自测:8大指标看你能否长寿

自我测试:8项指标，看你是否能长寿

1、积极乐观

一项新的研究发现，大约1/10，000的人正在慢慢衰老，预计寿命将达到100岁。美国MSN健康频道的最新文章可能会利用学者们提供的研究结论来看看他们长寿的可能性有多大。

斯坦福大学长寿研究中心的研究人员通过长期研究发现，对生活持积极乐观的态度会减轻压力强度，降低压力荷尔蒙的分泌水平，有益健康。

2、快走

你走得越快，距离越长，你体力的耐力就越长。人们期望你长寿。匹兹堡大学的研究人员回顾了九个不同的研究结果，并得出结论:步行速度每增加0.1米/秒，死亡概率就会降低12%。

3.正常重量

如果你不肥胖，长寿的可能性会增加。爱因斯坦医学院2011年发布的一项研究结果非常出人意料。一项对477名95-112岁长寿者的跟踪调查发现，他们唯一的优势是他们不太可能患肥胖症。

4.中度焦虑

然而，我们必须注意到还有太多的事情要做。莱斯利·马丁认为，那些总是认为灾难即将来临、从单一角度看待问题并自我批评的人会增加过早死亡的可能性。他还发现，适度的焦虑可以在任何一年内将死亡概率减半。具有这种性格的人不容易冲动行事，也不喜欢冒险。他们总是给自己留下一个好的出路，但他们会起到保护作用。

5.保持良好的生活方式

科学家测试了400多人的血样，发现决定寿命的因素取决于基因端粒的长度。不吸烟，摄入富含ω-3脂肪酸的饮食，每天20分钟的有氧运动可以延长端粒长度。

6、这个家族有一颗长寿之星

家族谱系中长寿的亲戚越多，你体内长寿的基因就越多。波士顿大学医学院的研究人员发现，在百岁老人中，至少有一半的父母、兄弟姐妹或祖父母有超过90岁的老人。

7.出生年龄

英国2011年发布的一份长寿报告显示，不同年份出生的人的平均预期寿命不同，其结论值得学习。该报告推测，2011年出生的英国女孩有1/3的可能活到100岁，而2010年出生的男孩有1/4的可能。

8.老年产妇

对新英格兰百岁老人的研究表明，如果一名妇女自然怀孕，并且仅在40岁后分娩，她活到100岁的可能性是普通妇女的四倍。研究人员推测，女性在30多岁和40多岁时仍能怀孕生子，这意味着她的生殖系统功能比普通人老化得慢。