自测：8项指标看出你是否健康

疾病预防和治疗的一个重要原则是早期发现和治疗。在生活中，掌握一些疾病自检常识不仅可以随时随地了解自己的健康状况，还可以预防疾病的发生，保护自己和家人的健康。

疾病预防和治疗的一个重要原则是早期发现和治疗。在生活中，掌握一些疾病自检常识不仅可以随时随地了解自己的健康状况，还可以预防疾病的发生，保护自己和家人的健康。

1.体重基本稳定:一个月内体重的增减不超过4公斤，增减异常。

2.体温基本在37℃左右:每日体温变化不超过1℃，超过1℃为异常。

3.脉搏约为每分钟75次:一般不低于60次，不超过100次，否则为异常。

4.正常成人每分钟呼吸16-20次:呼吸次数与心跳的比率是1: 4，每分钟呼吸少于10次或多于24次是不正常的。

5.排便的基本时间:每天1 ~ 2次。如果你连续3天或一天4次不排便，那就是不正常的。

6.每日摄入量应保持在1 ~ 1.5公斤左右:超过正常摄入量的3倍或低于正常摄入量的1/3持续一周是不正常的。

7.每日尿量约1500毫升:连续3天24小时内尿量超过2500毫升或一天内尿量少于500毫升为异常。

8.日常生活:每天睡眠6-8小时，如果少于4小时或超过15小时是不正常的。