辟谣科普：洗澡先洗头会导致脑溢血

明天就是大雪（节气）了，这么冷的天，要不是有暖气和羽绒服护体，真的要直接冬眠了。

然而，冬天最痛苦的事情，除了要披星戴月地上班，还得哆哆嗦嗦地去洗澡，说真的，要不是因为头发油的快，我真想一个月洗一次澡。

澡都不想洗，居然还有人跑来教蝌蚪君冬天洗澡的顺序：“人的血管非常薄弱，遇上高温就会‘热胀’，一不小心就会爆裂。冬天洗头时一碰热水，血液一下子就集聚到头部，这时如果马上洗头，可能会导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病甚至导致脑溢血，日本每年1.4万人因此致死。”

照着这个逻辑，偷个懒光洗头也不行了？还要等水凉了再洗？！

我一盆凉水泼过去

其实，不需要专业知识，就能看出上面那段文字的荒谬之处。如果人的血管壁真的非常薄弱，一遇到高温就会热胀，那么不管洗澡的时候先洗哪个部位，血液都会往那个部位跑，导致血液流通不畅。那岂不是先洗哪里都不安全？唉~看来只好不洗澡啦，脸、手、脚也得等到明年夏天再洗。。。

什么是脑溢血？

脑溢血，又称脑出血，通常指出血性脑卒中。简单解释就是脑血管承受不住压力破裂，导致血液流出进入脑组织。因此，血压高是引发脑溢血的根本原因。

导致人体血压高的原因有很多，例如很多中老年人本身患有高血压病。除此之外，环境因素也很重要。寒冷导致人体交感神经和副交感神经功能失调，令毛细血管收缩，血压升高，使小动脉持续痉挛，进而使血液性质发生改变，如血凝时间缩短，血液粘滞性增高，从而诱发脑溢血。这也是冬季脑溢血高发的原因之一。

脑溢血的诱因

有学者对美国和日本的脑溢血发病率、地域特征和季节变化进行了研究。结果显示，气温和脑溢血的病发、病死率呈显著负相关。即温度越低，发病率越高，死亡率也越高。不仅如此，室内环境比室外环境更为关键，采用集*暖或生活条件较好、燃煤充足的地区，脑溢血和温度的相关性大为降低，有超越季节的迹象。

中山大学第一附属医院，对1980年1月至1999年12月入住的脑溢血病例进行了分析。结果显示，劳累是脑溢血最常见的诱因，其次是用力大小便。这可能是因为中老年人多有胃肠道功能减退、前列腺增生，出现便秘或排尿困难。大小便费力、耗时长，很容易引起血压突然增高，进而诱发脑溢血。如果久蹲后快速站立，引起一过性脑供血不足，则有可能引发缺血性脑卒中。

先洗头会诱发脑溢血？

洗澡诱发的脑卒中，原因并不是大脑血管受热膨胀，而是因为洗热水澡时体温升高、心率加快、用力过猛引起的血压变化，有可能诱发脑溢血。

而谣言所说的「日本每年1.4万人因此致死」，出自日本《*现代》杂志2013年11月21日的报道：“日本每年因洗澡不当导致死亡的人数高达1.4万人，其中约9成为65岁以上的老年人，特别是12月、1月期间，由于温差使血管及心脏负担增大，在洗澡时摔倒从而溺死的情况尤为突出。”

报道写的很清楚，原因是「温差」而不是「受热膨胀」。而且日本人喜欢泡澡，摔倒后因溺水死亡的情况很突出，并不都是纯粹因为脑溢血直接致死。

所以，老年人（尤其是65以上、血压偏高的老年人）应该注意，活动、起床、大小便都不易用力过猛。冬天洗澡时除了使用温度适宜的热水以外，不妨先对房间进行加热，比如先开一会浴霸，然后再洗澡；洗澡时间也不宜过长。如此就可以有效避免洗澡过程中脑出血的风险。至于是不是先洗头，那就随意了。

真相：洗澡引起脑溢血的原因是温差的变化，而不是大脑血管受热膨胀。

 

来源；科普中国