睡不好会让人内心孤独

一个人三分之一的时间是在睡眠中度过的，但是对许多人来说，睡个好觉是一种奢望。失眠不仅影响身体和精神健康，加州大学伯克利分校最近的一项研究也发现，睡眠不足会让人感到孤独。

研究人员招募了18名参与者，将他们分为“充足睡眠组”和“睡眠剥夺组”，并让他们观看一个人走向他们的视频。参与者手中有按钮，可以随时停止视频。结果显示，睡眠不好的人会提前按下按钮，不让视频中的人“靠近”。两者之间的距离比睡得好的人长18%~60%。在第二个实验中，研究人员让1000名在线参与者观看“睡眠充足组”和“睡眠不足组”讨论某个问题的视频，然后评估讨论者的吸引力(在线参与者不知道视频中人们的睡眠状态)。结果，睡眠少的人被认为“看起来”更孤独，更没有吸引力；看“睡眠剥夺组”视频的健康人突然感到孤独和疏远。

这些结果表明，睡眠不好的人表现出更强烈的孤独感，更不愿意与他人交往，甚至避免社交，其症状类似于社交恐惧症。更糟糕的是，这些睡眠不好的人的吸引力也在下降，其他人不愿意接近他们。此外，失眠症患者的孤独感是“传染性的”，这突然让与他们接触的精力充沛的人感到孤独。

这项研究的结果发表在《自然通讯》上。作者之一，加州大学柏克莱分校的心理学和神经科学教授马修·沃克认为人类是群居动物。缺乏人际交流的孤独的人更容易有身体和精神上的问题。孤独会增加45%以上的死亡风险。根据这项研究的结果，许多人的孤独来自睡眠不足。良好的休息和充足的睡眠可能是治疗孤独的好方法。(郭蕊)