书画家郑板桥给儿子的养生家书

郑板桥是清代著名的书法家、画家和诗人，他以诗、书、画三绝著称。他在创作过程中巧妙地将诗、书、画结合起来，创造出独特的风格，达到了很高的艺术水平。

人生七十岁，难得一见。在康雍干旱的年代，普通人的平均寿命不到72岁。郑板桥跳出了知识分子英年早逝的怪圈，因此他能够历经三代皇帝，被视为长寿之人。

郑板桥在潍县当县长时，听说儿子身体不好，学习上又怕苦又累。他非常担心。他给家里的第四个哥哥写了一封信，讲述了他的医疗保健的全部真相，并希望他的儿子一生都这样做。家书上是这样说的:我儿子身体不好，他不忍心努力学习。如果你对作业要求严格一点，你会吃得更少。太宽了，还是不敢浪费自己的学习。补救的方法只有保持健康和力学并行，这样普通的身体才能保持健康，知识才能得到提高。保持健康有五种方法:第一，黎明起床，吃一碗米粥，而不是粥和蔬菜。第二，饭后以1000步的速度散步。3.安静地坐一段时间，每天学习后安静地坐一会儿。4.当事情发生时，不要生气。五、睡觉后不要思考。

在他的家信中，郑板桥还说，作为一个青少年，他不知道如何保持健康，但现在后悔已经太晚了。如果他渴望年轻一代实践他所学到的东西，那么好好学习和变得强大是返老还童的标志。我希望我的兄弟能以此教导他的子侄们，持之以恒，受益匪浅。