死在嘴上，病倒腿上

嘴里死了，腿上病了

1.在健康问题上，你比上帝更有效。

早上吃得好，中午吃得好，晚上吃得少。现在人们正相反。

早上粗心，中午处理，晚上吃喝是所有疾病的根源。

早上这顿饭相当于吃补药。这是最重要的一餐。你必须吃一顿有营养的早餐。

主食必须有蔬菜和水果。早餐没有营养，不能在中午或晚上补充。

世界上最糟糕的习惯是吸烟。

吸烟者、气管炎、肺气肿、肺心病，最后是肺癌，这是死亡的三部曲。

3.营养过剩导致中毒

如果你因营养过剩而中毒，你必须每天喝八杯水。因为水是人类的生命。

现在，许多人不能喝水，只能在口渴的时候喝水。不，我一有时间就必须喝酒，不要在我渴的时候。

八杯茶怎么样？茶不好。

饮料、咖啡和啤酒不能代替水。如果你想喝茶，你也应该喝淡茶，而不是浓茶。

记住，水是人类的生命。

4.人不会老死，不会死，会生气

《黄帝内经》明确指出:“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺。

忧虑伤脾，恐慌伤肾，一切疾病都是由气引起的。“说得很独特。

人；不要成为情绪的俘虏，要成为情绪的主人。

你必须控制你的情绪，而不是让它们控制你。

“记住情绪是人们愤怒的指挥棒是非常重要的。

散步是一种非常好的锻炼方式。

一切都是学位，吃是学位，睡是学位，锻炼也是学位。

如果你锻炼不好，过度锻炼也会降低你的免疫功能。每天锻炼半小时到一小时。

锻炼内容可以采取最简单的方式，走半个小时，就走完了。

这是最简单、最经济、最有效的方法。但是也有必要去，

年轻人应该走得快，一步一步，到什么程度，一分钟130步。

为了锻炼心脏，心跳必须达到每分钟120次。

当然，达到130步和120次心跳不可能在一夜之间完成。

应该有一个渐进的适应过程。如果你坚持这样半年，你的心肺功能会大大改善！

一个人必须从年轻开始，保持你的标准体重。一旦你变胖了，

对你来说，扳倒它并不容易，实际上并不容易。关键是什么？

如果你控制住你的嘴，多动动你的腿，你“嘴巴死了，腿懒了”

6.喝醉一次等于得了急性肝炎。

世界提出了六种最不健康的生活方式:第一，吸烟，第二，酗酒。

如果家庭不和谐，人们就会生病。

一些专家认为，70%的人的疾病来自家庭，50%的人的癌症来自家庭。小争吵每天都在发生，大争吵发生在369”。不要停止争吵，不要说话，半个月不说话，那你就不能退缩。我还看到一份报告说离婚和丧偶的人寿命很短，这是有科学依据的。

孤独比贫穷更可怕，相爱的夫妻寿命更长，幸存的夫妻寿命更长，

孤独的人容易出现问题和短命，这是一个普遍的规律。

但是如何让家庭和谐是一门科学。必须解决四个问题:

首先，尊重老年人；

第二，我们必须教育好我们的孩子。

第三是处理婆媳关系。

第四，这一点尤其重要。丈夫和妻子应该相爱。这是核心。

夫妻如何相爱？必须实现八个互利的原则。

相互尊重、相互关爱、相互信任、相互帮助、相互安慰、相互鼓励、相互包容和相互理解。

每个人都有自己的个性，也有自己的问题。他应该时刻提醒自己:

算了，让她(他)开心。

8.每天从七个方面过健康的生活

首先，我们必须吃好三餐。

第二，我们必须睡8个小时。

第三，每天锻炼半小时。

第四，每天开怀大笑，保持身心健康。

第五，它非常特别。你必须每天排便。

第六，家庭和谐至关重要。

第七，不吸烟，不喝酒，每天健康地行走。

健康始于每一天。

如果你每天都健康，你将一生都健康。一定要记住我的话:

吃和喝是不健康的，吃和喝是健康的，吃和喝是痛苦的。

“吃东西要用胃，穿衣服要用胃，吃东西要用嘴，吃东西要用大脑，这是为了健康。”

为此:“皇帝的早餐，大臣的中餐，乞丐的晚餐”

9、请记住一个原则，吃植物性食物，必须占80%，

动物只能占20%。我们现在正相反，许多疾病都来了。

肥胖来了，糖尿病来了，痛风来了。

许多人没有吃水果的习惯。记住，一天吃两到四种水果。

三到五种蔬菜，全面抗癌和心脏保护，是21世纪的新营养战略。

珍惜生命！从现在开始养成好习惯！