是空虚还是肾虚？ 从头到脚自查法来告诉你

最近的热门电影《超级身体》有很多中国元素，因为它是在中国*拍摄的。电影的一个片段写了一张中医治疗肾虚的处方。在这个初冬，它真的很受欢迎。然而，最近在网上从脚趾可以看到肾虚。似乎肾虚已经成为一个普遍的说法。然而，那些可以流通的“控制部分检测方法”是不可靠的？我们邀请专家对此发表评论，供您参考。又红又粗的耳朵？——否

中国中医科学院广安门医院男科主任医师焦永正点评:中医认为“肾始于耳”，“肾耳能闻五音”，肾虚耳鸣。肾虚会影响听力，但是没有根据耳朵的厚度、柔软度和发红度来判断肾虚。

提示:缺铁很容易导致耳朵营养供应不足和听力下降。肾虚耳鸣的人可以吃富含铁的食物，如黑木耳、紫菜、虾皮等。锌缺乏也是耳鸣的一个重要原因。多吃富含锌的食物，如鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、海鲜、西红柿、苹果、橘子、核桃等。如果症状持续存在，建议及时就医。

指甲白斑？——否

中国中医科学院广安门医院男科主任医师焦永正评论:指甲上的白斑可能是寄生虫引起的，也可能与营养不良有关，与肾虚没有直接关系。这可能是因为人体缺乏微量元素，如锌、钙和硅。你可以去医院做微量元素检查，并适当补充微量元素。

小贴士:多吃牛奶、豆制品、海鲜、芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇、高粱、荞麦、燕麦、玉米等。它可以补充微量元素，如锌和钙。

腹部游泳圈变大了吗？——否

中国中医科学院广安门医院男科主任医师焦永正点评:有人说，即使吃得不多，腰腹部也会转圈变胖，这与肾虚有关。中医认为“腰是肾之府”，肾虚会引起腰膝酸软。然而，腹部游泳圈是普通意义上的肥胖，属于中医痰湿范畴，与缺乏锻炼等有关。，与肾虚无关。

提示:增加锻炼，减轻体重。如果出现腰膝酸软，但不是腰椎或其他问题，可以看中医。如果是肾虚引起的，可以按摩腰部，强身健体，如拍打腰部，或用双手揉热后，按摩腰脊的肾俞穴和命门穴。你可以吃一些滋养肾气的食物，如韭菜、山药、桑葚等。

冷腿？——是

浙江省泰州市中医院主任医师李晓军评论说:老年人肾虚，尤其是阳虚，可能导致四肢冰冷，但对年轻人来说，这种情况相对少见。从中医的角度来看，年轻人，尤其是女性，手脚冰凉，一般都是因为瘀血阻络，经络不通而被杨琪所阻滞。这不是肾虚的必然症状。

提示:对于血瘀引起的手脚冰凉，可添加红糖、生姜、红枣等温热食物。你也可以选择活血化瘀的草药膏。还可以按摩肚脐关元、神阙、命门等穴位，滋养肾气。

小脚趾厚吗？——否

中国中医科学院广安门医院男科主任医师焦永正点评:足小趾是足少阴肾经的起源地。足小趾大而厚，肾气充足；足小趾小而薄，肾气不足。事实上，足少阴肾经从小趾下部开始，依次向上有多个穴位。穴位按摩可以补肾固本，但小脚趾的“出现”与肾虚无关。

小贴士:足部保健还可以达到强腰强肾的效果，比如按摩脚底涌泉穴或者经常穿着平底鞋在碎石路上行走。

结论:肾虚不是一种疾病

中国中医科学院广安门医院男科主任医师焦永正说，目前的做法是，一切都是肾虚，然后一味地补充，肾虚不是一种疾病，而是认知和健康的症状之一。浙江省泰州医院中医部主任医师李晓军也表示，肾虚的早期症状往往是“未确诊”，即亚健康，这是一种疾病信号。

由于慢性疾病进入肾脏，肾虚可能引起上述身体部位的变化，但不要夸大局部变化与肾虚之间的关系，更不要根据这些线索进行自我诊断。如果你感觉不舒服，你应该及时就医。只有当专业医生制定了治疗计划，你才能真正珍惜自己的身体。