改善寒性痛经要学会暖身 暖身食疗方学一学

是个女人都知道什么是痛经，那就是每次来大姨妈的时候，会出现小腹疼痛，或是腰腹疼痛症状的疾病。但是有多少人懂得寒性痛经呢？下面和hao123m科普小知识一起来了解一下。

寒性痛经其实就是指身体内寒气多，造成经血凝滞淤积而成的痛经。想要改善这种问题的话，就要学会暖身，这样才能将你身体内的寒气驱逐出去。

在大姨妈期间，女性饮食要特别地注意，因为如果吃了一些东西，可能会导致痛经。那么，大姨妈来了吃什么会痛经？大姨妈是啥？当然在女人的暗语中，这并不是指人物的称呼，而是月经的昵称。因为女人是害羞的，月经是比较私密的，不好意思在公众场合讨论，所起了个昵称。一些女人们大姨妈来了还不懂保养自己，不该吃的也吃了一大堆，到最后搞自己小腹疼痛不断，也就是出现明显的痛经症状。如果你不想痛经的话，就请在经期的时候，远离它们，别再吃了！

大姨妈吃什么会导致痛经

1、螃蟹

这种食物不少女人都爱吃，味美肉鲜，但是要注意的是，其性大凉是众所周知的寒凉之物。要知道行经期间最忌讳吃寒凉之物，否则寒气吃进体内之后，会造成血液流动受阻。如此一来，经血流动同样也会受到阻碍，导致出现经血不能排出的窘况。而经血排不出去的话，子宫就只能加快收缩，促进经血的排出。而子宫收缩过快的话，女人感受到的疼痛就会越发明显的。

所以说，女人们在经期的时候，请离螃蟹这种食物远远的，可不要因为嘴馋而偷吃哟！

2、田螺

这是很多女人特别喜欢的食物，吃上一盘炒田螺，别提多美味了！但是小编提醒，非经期吃一些没有什么坏处，但是行经期间不可吃。因为田螺性寒，食它起到清热的作用，同时会让增加你身体内的寒气。经血与寒气接触，后果自然是造成经血凝滞无法顺利排出，最终出现痛经的问题。

此外，建议女人们行经期间不要吃田螺，除了是以为其性寒之外，还因为很多人吃的炒田螺都含有大量的辣椒等刺激性的调味料，经期食辣过多的话，就会对身体产生刺激，也很容易造成痛经的。

3、乳酪

其含有大量的高脂肪成分，摄入过多的话，则会影响人体对镁元素地吸收。然而人体在消化的过程中消耗了大量的矿物质(包括镁元素)，加上乳酪类食物的影响，人体内的镁元素就会更加缺乏。要知道不少女人痛经有很大一部分可能性是因为体内的镁元素缺乏所致的，所以说，平日里要适当补充镁元素，到了行经之前的时候要记得忌口会影响人体吸收镁元素的食物，比如说乳酪。

这三类食物平日里相当常见，如果不想要被痛经盯上的话，请一定要忌口。宁愿让自己馋的流口水，也不要让痛经折磨得打滚哟。

寒性痛经吃什么缓解

一、 双肉姜汤

所需主料：准备好半斤新鲜的羊肉，之后再准备30G的干姜，还有准备15G的肉桂，葱及其他调味料均适量。

烹饪制法：

1、首先，将干姜冲洗干净，尤其是凹凸处要认真洗，洗好之后用刀背拍成碎块备用。还有将葱去根须，洗好后切成碎末备用。

2、然后，将羊肉洗好，切成细条状，之后将其放入开水中，加入适量的料酒一起煮，烧煮一会儿捞起来备用。

3、再者，往锅中加入适量的清水烧开，之后将羊肉和拍碎的生姜，以及洗好的肉桂一起放入开水中炖煮。

4、最后，等到材料都煮熟软之后，加入食盐、胡椒粉、还有葱花就可以起锅食用了。

好处：这款汤中含有多种驱寒的材料，比如说性温的羊肉，比如说有助温暖脾阳的干姜，比如说还有散寒气的肉桂，三者搭配在一起炖汤食用，暖身效果加倍。

二、枣姜甜汤

所需主料：准备好1小把枸杞（单手抓一把即可），再准备6颗的红枣（最好是没有果核的），还有准备1片生姜。

烹饪制法：

1、首先，将枸杞清洗一下，之后放入热水中浸泡十几分钟。

2、然后，将红枣的果核挖掉，之后撕碎它，再将枣肉清洗干净备用。

3、再者，洗好锅，将枣肉和生姜片放入锅中，加入适量清水煮沸，烧开之后将浸泡中的枸杞子和水一起倒进去炖煮。

4、最后，等汤水浓缩了一半之后，加入冰糖，等其融化之后就可以起锅食用了。

好处：这款汤中的材料均属于温补之物，相互搭配炖汤食用，不仅有助温经散寒，同时还能益气血，因此适合女人驱寒食用。

三、喝些姜枣茶

准备好5粒的红枣，还有2片生姜，同时还应该准备适量的红糖。食材准备好之后，将红枣去掉果核然后将其撕成两半，再和生姜片一同放入锅中加清水熬煮。煮沸之后，将红糖放进去，等到红糖融化之后起锅将汤当成茶水喝下即可。

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这款茶中含有暖身效果佳的生姜和红糖，帮助身体活血化瘀，促进经血流动，起到缓解痛经的效果。

四、吃些葡萄干

这是一种常见的零食，平日里吃它有助补血哟。因为其含有大量的果糖和葡萄糖，吃了之后这些糖分能够被人体快速吸收，从而帮助人体恢复体力缓解疲劳。而且经期的时候情绪容易莫名的紧张，吃葡萄干的时候，则有助改善此种情绪，从而在某种程度上有助改善女人痛经的问题。

五、生姜花椒汤

准备好适量的生姜、花椒还有红枣，将这些食材都处理一下，然后一起放入锅中加水煎煮，煮沸之后改成小火慢慢煮，直至汤汁缩水成一碗之后就可以关火起锅了。

建议每次服用两次，而且建议趁汤水热的时候喝，坚持几天有助改善寒性痛经，因为此款汤有不错的温中止痛效果哟。

小编提醒，寒性痛经的女人，是因为体内寒气积累过多所造成的问题，所以说，在平日里请一定要远离冰冻食物，还有少去冰冷寒湿之气特别重的地方。还有在这天气变化不断地春季里，不要乱脱衣，必须要时刻做好保暖的措施。

当然，这一切的前提是需要判断自己是否属于这种痛经情况，如果说你每次来大姨妈之前或是大姨妈到来的时候，会感到小腹冷痛，但是敷上热水袋能够等到缓解的话，多半就是寒性痛经了。一旦发现自己是这一种痛经问题的话，请多吃暖身食谱，这样子的驱寒效果才会高。

女人日常预防痛经的方法

女人们不想被痛经盯上的，在平日里就应该认真做好预防，比如说坚持做这几件事：

1、多喝热水

热水驱寒，还能为身体补水。所以说，平日里女人们应该坚持喝热水。如果是在炎热的夏天，可以改为喝温水，总之不要喝冷水就好了。或者说平日里多喝热汤，也是同样的道理。

2、懂得保暖

身体受寒多半是保暖措施没做到位所致的，比如说总是穿得特别暴露，总把腰腹等容易被寒气盯上的部位露出来。所以说，平日里要记得多穿衣物，不要为了一时的性感，而损伤自己的健康。