5个信号预示身体免疫力降低

气温急剧下降，这是普通感冒的时间。事实上，你的身体可能早就敲响了警钟。最近，美国杂志《预防》发表的一篇文章提醒我们，如果生活中出现以下5个信号，我们应该增强免疫力。开始喜欢吃甜食

开始喜欢吃甜食。糖果、巧克力和其他糖果不能离开口腔，这不仅容易导致蛀牙，还会影响免疫力。发表在《美国临床营养杂志》上的一项研究指出，摄入100克糖(相当于大约3罐苏打水的含糖量)会显著影响白细胞长达5小时的杀菌能力。因此，如果你开始喜欢甜食，你应该注意免疫力。

总是忘记喝水

总是忘记喝水。医生通常建议患者在感冒时多喝水，以帮助身体排除毒素，也就是说，如果水量不足，免疫功能将受到影响。衡量饮用水充足性的一个指标是尿液呈淡黄色，太黄意味着饮用水不足，太透明意味着饮用水过多。需要提醒的是，喝完咖啡和茶后，你应该再喝一杯白开水，因为咖啡和茶有利尿作用，可以加速人体的排泄。

体重正在迅速增加。

体重正在迅速增加。超重和肥胖不仅对心脏、大脑和其他器官的健康有害，而且对免疫系统也有害。研究发现，许多猪流感患者的体重指数(BMI)通常超过40。超重会导致激素失衡和炎症，从而削弱免疫系统功能。

鼻子容易变干。

鼻子容易变干。尽管流鼻涕很难看，但它是人体抵御感冒和流感的一种措施。鼻腔分泌的粘液会将病毒排出人体。如果鼻腔总是干燥的，这将有助于病毒侵入人体。

总是感到紧张

我总是感到紧张。学习和工作的压力，精神压力，容易使免疫系统“崩溃”。美国心理协会的一份报告指出，办公室工作人员在完成一项重要任务后容易感冒，因为长期压力会导致免疫系统变得迟钝。纽约大学临床微生物学和免疫学主任菲利普·恩诺(Philip Enno)表示，感冒加上压力会火上浇油，加剧症状。