雾霾天气下护肤对策

当烟雾出现时，空气中的悬浮物变得更多。其中大多数含有灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物和其他颗粒。这些悬浮颗粒非常小，平均直径只有10-20微米，容易粘附在我们脆弱的皮肤上。

很容易引起皮肤过敏、炎症、毛孔粗大、肤色暗沉、成人痘等问题，从而加速皮肤衰老。每天，我们都要穿梭于汽车尾气、灰尘和烟雾之间，头发截面约1/20大小的PM2.4污染颗粒会渗入毛孔，给皮肤带来炎症和过敏，甚至会大大增加皮肤各层细胞和分子毒素的产生率。

当无数的细胞和分子毒素繁殖和积累时，皮肤的年轻结构被破坏，甚至正常的再生功能被阻断，皮肤的老化过程加剧。护肤部分应该从什么角度考虑和关注对这一成分的侵害？如果皮肤老化是由烟雾引起的，现在该如何改善？

1.保护角质层

皮肤是人体最大的器官，用来抵御外界不利因素的入侵。位于表皮最外层的角质层是发挥“屏障功能”的主要力量。健康的角质层是皮肤最重要的第一道防线。角质层中的角质细胞相当于用来建造墙壁的“砖块”，而细胞间脂质相当于填充在砖块之间并紧密连接砖块的“灰泥”，将角质细胞层粘合在一起。

健康的角质层可以抵御外界环境中强酸强碱和生物毒素的短期入侵。同时，它还能锁住水分，防止蒸发，减少小分子营养物质的流失。一旦角质层受损，皮肤的屏障功能就会下降，使皮肤容易过敏或不耐受，也容易引起微生物感染。在烟雾频繁的时候，减少去角质治疗的次数是明智的。如果皮肤容易干燥、紧绷和敏感发红，则表明角质层的屏障功能可能受损。此时，最好选择简单、温和、天然的护理产品，以减少化学成分对角质层的刺激，使角质层缓慢自我修复。

早上起床，轻轻清洁你的皮肤。你可以用一条温暖的毛巾盖住脸，唤醒你的皮肤，然后用温水洗脸。如果皮肤油腻，可以用局部清洁剂清洁，或者用含碳酸的清洁泡沫去除多余的油脂，给皮肤带来更多活力。

在一整天暴露在灰尘(微博)、汽车尾气、空气悬浮颗粒和其他污染物之后，清洁必须成为夜间护肤的亮点，残留在毛孔中的污垢和旧废物必须完全清除。建议选择牛奶或奶油皮肤清洁产品。该产品具有很强的吸附能力，因此可以更有效地将污染物带出孔隙。

值得注意的是，大量的泡沫应该首先用泡沫网揉捏，用手指蘸泡沫浆，然后轻轻圈起来按摩皮肤。时间必须控制在1分钟以内。太长时间的按摩不仅会对皮肤造成额外的刺激，还会将所有被摩擦出来的污垢再次推入毛孔。之后，用流动的温水彻底冲洗整个面部。不要使用过热的水，这只会使清洁的皮肤干燥和紧绷。

2.出门前涂抹隔离霜

涂抹隔离霜是保护化妆品和皮肤的重要一步。涂抹隔离霜可以将皮肤与化妆品隔离开来，为皮肤提供一个干净温和的环境，并形成一条抵御外部攻击的“前线”。

还有一些人不化妆也不涂防晒霜，因为他们没有防晒霜。事实上，许多防晒霜的基本功效与防晒霜相同。可以说是防晒系数低的防晒霜，但防晒系数是否具有改善肤色的功能却有所不同。然而，在烟雾弥漫的天气里，紫外线对皮肤的辐射量不是很强。隔离霜不仅可以代替防晒霜，还可以隔离皮肤与污染和污浊的空气。

3.出门后要经常清洁皮肤和洗脸。

在多雾的天气里，空气中有更多的灰尘。此时，污垢很容易落在我们裸露的皮肤上，如果皮肤沉积过多，就会导致痤疮。堵塞毛孔容易滋生细菌，导致皮肤发炎。对于皮肤过敏的人，此时应更加注意皮肤过敏是否严重。外出归来后，应立即清洁暴露部位的皮肤。应该注意经常清洁皮肤和洗脸。特别是，在使用化妆品和隔离霜后，应该更加注意清洁。

隔离霜不仅含有防晒霜，还含有爽肤水，所以在清洗时应该采用与卸妆相同的方法。对于一般的防晒霜，你可以使用无泡洗面奶。如果你洗后觉得皮肤太油腻，可以用泡沫洗面奶再洗一次。对于粉底型隔离霜，最好使用清洁油和面霜来卸妆。一定要彻底清洗，否则面霜会像化妆品一样影响皮肤的正常功能。

4.让你的脸动起来

许多人忽略面部动作。正确的按摩不仅能更好地加强皮肤的加速循环，还能更好地代谢废物。

按摩老人面部

(1)双手涂上护肤霜，手指从眉毛向外滑动，这有助于减轻“铁轨”(电梯线)的重量。

(2)用手指腹轻轻按压眉毛，用两个手指按住眉毛进行按摩，有效防止“川”线的形成。

(3)轻轻地将手放在脸颊上，从脸部中心涂抹面霜。

(4)手指一个接一个轻轻按住笑肌，刺激肌肉，达到收紧的效果。

(5)同时在颈部涂抹乳霜，并从下往上轻轻按压颈部。

(6)双手向外按摩下巴可以减少双下巴。

5、清除体内的*基

烟雾进入人体后比吸烟产生更多的*基。因此，当我们遇到烟雾天气时，我们不仅要做好隔离工作，还要清除体内产生的*基，从而从里到外全面保护身体。

对抗*基的唯一有效方法是补充抗氧化剂。经常喝茶，服用维生素C和维生素E可以消除*基，因为茶叶中含有的茶多酚是一种抗氧化物质。当人们吃维生素e的时候，他们也吃维生素c，这可以加强和保持维生素e的抗氧化作用。

食物应清淡易消化，富含维生素，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，不仅能补充多种维生素和无机盐，还能起到润肺、燥湿、祛痰、止咳、健脾和肾的作用。少吃刺激性食物，多吃清肺化痰的食物，如梨、枇杷、桔子和橘子。为了消除体内的*基，多吃含有抗氧化剂的食物，如菠菜、山楂、胡萝卜、大豆等。

6、注意不要熬夜压着

熬夜是护肤的大敌，因为睡眠不足，即使是第二天，也会使皮肤细胞的各种调节活动紊乱，并影响表皮细胞的活力。

如果累积了一天压力的受损皮肤细胞在每天新陈代谢最活跃的时期没有得到修复，产生的毒素也会累积而不能新陈代谢，导致皮肤老化。因此，每天至少要保证8小时的睡眠，并把握好从晚上10点到第二天凌晨2点的黄金美容期。

7、全面解毒

雾霾天气也会在一定程度上影响皮肤的排毒功能。想要加速细胞排毒、改善皮肤暗沉和缺水的朋友可以好好利用晚上11点至第二天早上5点这段时间进行护肤。例如，在这段时间内使用含有透明质酸、胶原蛋白、灵芝多肽、灵芝多糖等成分的护肤品，可以有效促进夜间皮肤的新陈代谢，补充水分，消除毒素。

如果天气预报说今天的污染情况特别严重，那么那天你需要消耗的饮用水数量也应该翻倍。充足的饮用水不仅有助于保持皮肤湿润和舒适，而且有助于吮吸器官的粘膜避免因缺水而干燥，并防止有害物质渗入人体器官。

此外，每天午饭后，你需要简单地缓解和排毒你的皮肤，以加强其抗污染能力。使用含有舒缓成分的保湿喷雾在办公室环境中喷雾，或者在室内打开加湿器来稀释室内污染物的浓度，这也有助于防止空气中的灰尘直接附着在皮肤上。