中年人三大不良生活习惯会加重老年身体衰弱

根据英国《每日邮报》6月28日的报道，不活动、肥胖和吸烟是老年人身体虚弱的三个主要原因。蛋白质摄入过多意味着炎症风险增加。独居的中年人身体虚弱的风险更高。专家强调，虚弱不应该被视为衰老不可避免的一部分。中年时保持健康的生活可以防止老年时出现衰弱症状。

一项英国研究发现，导致老年人身体虚弱的三个主要原因是缺乏锻炼、肥胖和吸烟。研究还表明，过高水平的炎症标志物白细胞介素-6和C-反应蛋白(当身体被组织感染或损伤时，一些蛋白在血浆中急剧上升)也可能导致老年体重减轻、肌肉无力和活动能力下降。当人们感到压力或摄入过多糖分时，这些指标会上升。英国心脏基金会的医学副主任杰里米·皮尔森教授说，身体虚弱不仅是未来生活中的一个问题，也不应该被认为是衰老不可避免的一部分。研究表明，通过采取措施确保我们能够健康地度过中年，我们可以避免年老时变得虚弱。

伦敦大学学院的研究人员分析了6223名69岁以上的人，以确定他们年老时身体虚弱的风险。参与者的行走速度、腕力、体重、疲劳和运动强度都进行了评估。二十年前，科学家详细记录了当时年龄在45岁至55岁的这些人。

结果进一步显示，近8%的50多岁的肥胖人群在老年时身体虚弱，而在健康体重人群中这一比例仅为2.7%。不喜欢运动的人身体虚弱的可能性是喜欢运动的人的两倍。6.2%久坐的人晚年身体虚弱，而2.5- 3.5%经常锻炼的人身体虚弱。这对那些没有伴侣的中年人来说也是个坏消息。与已婚或同居的人相比，独居的人晚年的脆弱程度几乎是前者的两倍。大约5.5%的离婚、单身或丧偶者在退休后会变得虚弱，这使他们面临更大的慢性病、残疾和死亡风险。相比之下，非单身人士患此类疾病的风险仅为2.5%。

这项研究的主要作者埃里克·布伦纳教授说，结果并不令人惊讶，因为我们知道已婚或恋爱中的人在身体和情感上都更健康。他们不仅有社会支持，还互相鼓励和监督。夫妻会监督不健康的行为，鼓励健康的生活。(实习编辑:郑婷婷点评:刘洋)