睡眠时间少于6小时易患心血管病 专家:睡多也不行

12月7日，外国媒体报道称，12月5日发表在双月刊《欧洲心脏病学杂志》上的一份研究报告称，如果睡眠时间(包括白天小睡)超过每天6至8小时的建议时间，死亡或心血管疾病的风险将会增加。这是该报告对世界七个地区的116，000人的调查的结论。

根据西班牙报纸《阿贝赛》12月5日的报道，该研究得出结论，睡眠不足或过多对我们的心血管健康不利。研究人员发现，如果睡眠时间超过每天6到8个小时的建议时间，死于或患心脑血管疾病的风险将会增加。

该报告指出，与每天睡6到8小时的人相比，每天睡8到9小时的人患心血管疾病的风险增加了5%。每天睡9到10个小时的人患病风险增加了17%。然而，每天睡眠超过10小时的人患病风险增加了41%。该研究还发现，睡眠时间总计6小时或更少的人风险增加了9%。

研究人员还发现，在每晚睡眠时间不超过6小时的人群中，每年有9.4%的人患有或死于心血管疾病。在睡眠时间为6-8小时的人群中，每千人中有7.8人；在睡眠时间为8-9小时的人群中，每千人中有8.4人；在睡眠时间为9-10小时的人群中，每千人中有10.4人；在睡眠超过10小时的人中，14.8%的人。

研究人员认为，这项研究表明，对于成年人来说，最好的睡眠时间是每天6到8小时。然而，这项研究仍然是一项观察性研究，只能表明存在相关性，而不是因果关系。换句话说，不确定过度睡眠本身会导致心血管疾病。然而，睡眠不足可能是导致死亡和心血管疾病的一个因素，而过度睡眠可能导致疾病风险增加。

该报告称，该研究调查了21个国家的116，632名35至70岁的成年人，包括北美和欧洲、南美、中东、南亚、东南亚、中国和非洲以及其他不同收入水平的国家和地区。在近8年的随访期间，4381人死亡，4365人患有心血管疾病，如心脏病或中风。

结果还显示，那些晚上睡6小时或更少但白天小睡的人，也就是每天平均睡眠时间为6.4小时的人，比那些晚上睡6到8小时但白天不小睡的人风险稍高。但是这个发现在统计学上并不重要。