定期休假能延长寿命
最新一期《时代》杂志发布了2018年度假目的地列表，列出了世界上100个值得一游的地方。根据质量、原创性、创新性、可持续发展性、影响力等因素，最终确定最终名单。这份名单涵盖了6大洲的48个国家。其中，中国贵州的科幻主题公园、东方科幻谷和天津滨海图书馆也榜上有名。
其他值得参观的地方包括世界上第一个残疾人水上公园，美国德克萨斯州圣安东尼奥的摩根仙境，肯尼亚的内罗毕长颈鹿庄园，长颈鹿可以从餐厅的窗户探出身子，还有马尔代夫的兰利岛。同样值得一提的是位于爱达荷州的“爱达荷州中部的黑暗天空保护区”，它是美国观看星星的最佳场所。
无论是刚进入职场的新人还是努力工作了几十年的老员工，除了年终奖金，每个人最期待的是各种假期。当然，不是每个人都能顺利度假。除了典型的“工作狂”，还有很多原因可能会让每个人不情愿地放弃假期。尽管是否休假不是原则问题，有些可能是必要的，有些可能不是必要的，但在最近于慕尼黑举行的欧洲心脏病学会大会上，专家建议每个人都应该按时休假，最好是出于“充分”的理由:能够定期休假和暂时不工作可以延长人们的预期寿命。
研究发现不规律的假期对健康有害。
这项由芬兰赫尔辛基大学的科学家进行的研究发现，与每年休假三周或更少的男性相比，每年休假三周以上的男性死亡率增加了37%。
研究人员认为全科医生应该鼓励更多的人在给心脏病患者开药和建议生活方式时“休息一下”。
专家解释说，如果人们不能日复一日地摆脱办公室的压力，这些健康习惯的好处，无论是积极锻炼还是坚持健康饮食，都将“化为乌有”根据最新的调查结果，那些不定期休假的人通常工作时间更长，睡眠更少，所有这些都对他们的健康有严重影响。
研究人员调查了1222名出生于1919年至1934年的男性高管。他们从1974年到1975年开始参加科学研究。在接下来的40年里，研究人员一直在密切关注他们的生活。
这些参与者或多或少都有身体问题——至少有一个心血管危险因素，如吸烟、高血压、高胆固醇、高甘油三酯或葡萄糖不耐受。这些人被分成两组，其中一半被归类为干预组，另一半被归类为随机组。
对比观察假期能有效缓解压力。
干预组每四个月接受口头和书面建议，包括有氧运动、坚持健康饮食、保持健康体重和戒烟。当健康建议没有多大用处时，也建议这些男性主管服用抗高血压和降血脂药物。另一方面，随机的一组人为他们的员工定期接受医疗护理，而调查人员没有跟踪他们的健康状况。
结果显示，与随机组相比，参与医疗保健项目的干预组的心血管疾病风险降低了46%。研究人员将这些数据与国家死亡登记数据进行了比较，并检查了之前未报告的关于工作、睡眠和假期的信息。
结果显示，在2004年之前，参与卫生保健项目的干预组的死亡率始终高于随机组，而在2004年至2014年期间，两组的死亡率下降到相同的水平。这个结果让科学家们感到惊讶，他们发现更少的假期是这个结果背后的主要原因。
赫尔辛基大学的蒂莫西·斯特兰德伯格教授解释说，人们不能放弃假期，因为他们认为坚持健康的生活不能弥补他们的辛苦工作。"假期是缓解压力的好方法。"
特效没有假期会抵消健身的好处
在以前的研究中，科学家们只研究离开办公室去休息，而不是离家去度假对健康的好处。研究发现，根据饮食、健康和生活方式的建议，随机组中较短的休假时间与较高的死亡率相关:在1974年至2004年间，随机组中每年休息三周或更少的男性死亡率比休息三周以上的男性高37%。然而，在此期间对干预组的死亡率没有影响。
斯特兰德伯格教授说，高强度生活方式造成的伤害主要集中在年假较短的男性身上。从研究中可以看出，与休假时间较长的男性相比，休假时间较短的男性工作时间更长，睡眠时间更短。这种紧张的生活方式已经抵消了健身带来的任何好处。
此外，斯特兰德伯格还认为，干预本身也可能给这些人带来负面的心理影响，增加他们生活的压力。在20世纪70年代，当研究刚刚开始时，压力管理不是预防医学的一部分。然而，医生现在向那些患有心血管疾病或在这方面有风险的人推荐压力管理。除此之外，现在有更有效的降低血压和血脂的药物。
健康要素释放压力减少心血管疾病
斯特兰德伯格说，研究结果希望强调，减轻压力是降低心血管疾病风险的重要组成部分，“生活方式建议应与现代药物治疗相结合，以帮助高危人群预防心脑血管疾病。”斯特兰德伯格说，药物治疗是肯定的，但保持生活有规律是必要的，延长生命最重要的干预是放松。
欧洲心脏协会的发言人乔普·帕克教授也说，人们需要放松和享受生活。根据他的观察，当病人经历心脏病发作时，他们会突然对自己的生活方式变得非常热情，这也会积累压力，他们有时会怀疑这是否健康。然而，这项研究表明，生活方式改变带来的巨大压力也可能对一些人产生不利影响。“如果你问95岁老人长寿的原因，他们几乎总是会回答，‘我喜欢生活，我过得很开心。’”
皇家全科医师学会副主席马丁·马歇尔也说，人们永远不要忘记享受生活，因为生命中只有一次，“休息和放松绝对是有益的”。