爬山偶遇外交部长王毅！部长说：年轻人要多运动啊！

几天前，北京@穆克塔的一个跑步朋友在北京的杨泰山遇到了外交部长王毅。”他在阳台上碰见了外交部长王毅，并和他的小朋友三丰越野。他没有戒严令，也没有保镖，所以他随便拍了些照片。”感觉就像是外交部的一个代表团在建造它。"

照片中，王毅身穿冲锋服，手持登山杖。他非常专业。一些跑步者透露，王毅在与跑步者交谈时表示，年轻人只需要多锻炼，多出去走走。

在许多人眼里，王毅是一位极具个人魅力的外交家。他的“真实气质”吸引了许多粉丝。

面对外国记者的无端指责，王毅给出了“王的蔑视”:

听到特朗普的胡说八道，王毅冷着脸耸了耸肩。

王毅对日本精英的指责是有力的:

除了霸气，王毅还有可爱的一面:

在生活中，王一泽是一个标准的跑步者。在瑞士的一次会议上，他绕着日内瓦湖慢跑。在杭州开会期间，我还在西湖边留下了一个跑步的身影。

王毅不仅倡导全民健身，而且*总理在两会上也表示:“每天都有人在为健康的中国梦而奋斗。请珍惜身边那些让你想起运动的人。”

看，就连日本首相和外交大臣都意识到了体育的重要性。你还忙着锻炼吗？

王毅最喜欢的跑步是一种“低成本高效益”的锻炼和健身方法。它可能只需要一双运动鞋和一套运动服，但只要你能坚持很长时间，它会带来很多好处。

他们都喜欢跑步，知道跑步有多好！

●主持人白:

“坦率地说，每个人都看着我，50岁的中国男人如果都是这个尺寸就很好了。但在这个数字背后，有一个词我相信:自律越多，*越大。我现在一周跑五天。这五天里肯定会有精彩的表演。”

作为中国新闻业的标杆人物，50岁的白并不油腻。原因很明显:他喜欢跑步。早在2014年，白主持的“新闻1+1”栏目就关注了中国的跑步热，主张跑步永远不嫌晚。

●前**才真旺姆-全:

才真旺姆-全州已经跑了40年，累计跑了15000多公里。他每天都坚持向上爬。听起来像运动员吗？这只是才真旺姆-马英九竞选生涯的一部分。除了每天坚持训练外，他还参加了数百场大大小小的长跑比赛，表现出色。

才真旺姆-马英九的竞选原则有三条:不要放弃竞选，不要休息，不要倒退。他认为长跑和生活的真相有很多共同点:一切都必须做好准备，人与生俱来就是不平等的，不要害怕一开始就失败。他经常鼓励年轻人说，“生活就像一场马拉松，不要害怕一开始就失败。”

●SOHO中国董事长潘石屹:

2012年，身家200亿元的潘石屹对自己舒适的生活感到有些不安，并决定做另一份艰苦的工作来磨练自己。他选择了逃跑。“我选择跑步是因为它是一项非常简单的运动，一个人就足够了。当我跑步的时候，我可以冷静下来，思考我自己的事情。当你奔跑和思考的时候，和你自己说话。”

起初，潘石屹最多只能跑5~10公里，但跑完之后，潘石屹变得越来越坚定。开始跑步后，我觉得我面前的世界是光明的，我的心情立刻开朗起来

●万科董事会主席于亮:

“健康富足”是于亮挂在办公室的四个大字。

2010年，于亮重75公斤。为了减肥，他开始跑步，仅仅一个月就瘦了25公斤。每周至少跑五次已经成为于亮的必修课，每次跑5到10公里，周末他将跑20到30公里的长跑。上午8点前，于亮将完成他当天的训练任务，无论晴雨。

49岁的于亮跑了3小时18分钟的上海马拉松，成为当时跑得最快的总统。但是当他第一次开始跑步时，他感到心慌，膝盖疼痛，并且无法忍受。

演员周润发:

周润发喜欢跑步，在圈里很有名。许多年前，周润发养成了每天跑步一小时的习惯。正是这种钢铁般的纪律让63岁的法格看起来依然年轻、充满活力、充满活力！

即使在宣传这部电影时，周润发仍然同时工作和跑步。不管是在北京还是在*，周润发总是一天跑一个小时。

跑步的具体好处是什么？

1.延缓血管老化

德国学者的研究表明，跑步可以延缓血管细胞的老化。“50岁开始跑步也是值得的，”研究人员说。“最好的情况是，到80岁的时候，你仍然可以拥有50多岁的人的心。”

2.降低过早死亡的风险

发表在《心血管疾病进展》杂志上的一项研究表明，无论你跑多长时间和多快，跑步都可以将一个人过早死亡的风险降低40%。跑了40年的人的预期寿命增加了3年多。

3.健脑益智

研究发现，持续的有氧运动是保持大脑功能正常运转的最佳方式，而跑步具有最佳的健脑效果。

4.赶走压力

达到出汗水平的持续有氧运动能有效缓解职业疲劳症状，如高心理压力和情绪衰竭，并能成功提高幸福感和工作成绩。

听听“男神”

开始跑！