大脑最爱的5种滋补食物, 让你远离头脑简单。

大脑最喜欢的五种营养食物让你远离简单。

1.核桃:核桃被广泛认为是中国传统的健脑益智食品，因为它含有丰富的不饱和脂肪酸。我希望孩子们会吃它。一天吃2 ~ 3个核桃是明智的。只有坚持不懈，它才能滋养大脑，增强记忆，消除大脑疲劳。但是，不允许暴饮暴食，这可能导致大便干燥、鼻出血等。\u\u\u\u\u\u\u。

2.鸡蛋:鸡蛋的蛋白质质量很高。蛋黄富含卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄蛋白原，在神经发育中起重要作用，具有增强记忆力、健脑益智的作用。\u\u\u\u\u\u\u。

3.香蕉:香蕉营养丰富，热量低。它含有磷，被称为“智慧之盐”。香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源。香蕉富含矿物质，尤其是钾离子。一个中等大小的香蕉含有451毫克的钾，这对大脑有益。\u\u\u\u\u\u\u。

4.海带:海带富含亚油酸、卵磷脂等营养成分，具有健脑功能。海带和其他海藻食品中的磺酸物质在大脑中甚至更不可或缺。\u\u\u\u\u\u\u。

5.芝麻:将芝麻捣碎，在沸水中加入少量白糖饮用，或购买芝麻酱、芝麻饼干、芝麻糖等产品，早晚各吃一次，7天为一个疗程，经过5-6个疗程的治疗，可以收到更好的健脑效果。\u\u\u\u\u\u\u。