高温酷热持续 防暑降温别大意

热浪来袭时，我们该怎么办？藏在空调房里？各种“空调疾病”应运而生:鼻塞，发烧，鼻炎，关节痛，或冷子宫，胃肠病…没有空调？或者中暑或中暑，或者空气闷热潮湿...去哪里？

中暑是致命的急症。

在炎热的夏季天气、高湿度和无风的高温环境下，人体的温度调节中心功能受到损害，热量产生大于热量散失，身体内过多的热量积聚导致循环系统和中枢神经系统功能障碍，导致一系列中暑症状。

长时间在高温(室温> 35℃)或高湿度、通风不良的环境中从事重体力劳动，可能会发生中暑。此外，年老体弱、营养不良、睡眠不足、过度疲劳、精神紧张、穿紧身衣、酗酒等。，也是中暑的常见原因。

中暑可分为轻度中暑和重度中暑。轻度中暑:表现为头晕、头痛、面色潮红、口渴、多汗、全身乏力、心悸、脉快、注意力不集中、动作不协调等症状，体温升至38.5℃以上。重症中暑:包括中暑、热痉挛和热衰竭三种类型，也可发生混合型，可导致死亡。

中暑是一种严重的中暑，对人类生命危害最大，死亡率高达50%以上。其典型症状是高烧、无汗和体温超过40℃的昏迷。重症患者可能遭受休克、心力衰竭、肺水肿、脑水肿、肝肾衰竭和弥漫性血管内凝血。白细胞计数和中性粒细胞比例增加，出现蛋白尿和铸尿，肝功能异常，血液酸碱度降低，并可能出现各种心律失常。

为了预防中暑，我们应该尽最大努力避免长期活动和滞留在烈日或高温环境中。保持室内自然通风，外出时带上淡绿茶或淡盐水。用温水洗澡。如果你感到又热又热，用一些药物如藿香正气水和风油精擦拭，使其蒸发并吸收热量。冷水敷在手腕上，每隔几小时将手腕放在水龙头下5秒钟，以降低体温。在家里，总有消暑降温的药物，如十滴水、任丹和风油精。

老年人容易患空调疾病。

当空调在极热的时候打开，窃窃私语的空调会吹到人的脸上，让人感觉皮肤很深，夏天的炎热和汗水会消退。当空调冷的时候，它会悄然患上“空调病”,表现为恶寒、发烧、身体疼痛、哮喘和无汗。脉搏是浮动的弦，或浮动的紧。它的舌苔洁白、湿润、干燥，属于“空调伤寒”，所以夏天也有“伤寒”。空调房间和室外房间的温差相对较大。如果人们经常进出空调房，他们容易出现咳嗽、头痛、流鼻涕和其他感冒症状。因为这些症状与感冒相似，许多人经常把空调疾病误认为感冒，并把它当作感冒来治疗，从而延误了治疗时间。

尤其是老年人，由于抵抗力下降，容易患“空调病”。常言道是“对伤寒的老恐惧”。常见症状是痰鸣哮喘、手指冰冷微温、无精打采、头侧嗜睡。这些综合征称为“少阴伤寒”。温经壮阳法:附子12克，炙甘草10克，麻黄3克。

空调的室温应控制在26-28℃左右，不低于26℃。室内外温差不应超过7℃，尤其是老人和在家的孩子。由于老年人适应性差，婴儿的体温调节中枢尚未完全发育，体温调节能力较弱。

如果你在有空调的房间里呆太久，很容易感冒。你可以喝一些茶来预防它，如消暑饮料或姜茶。姜茶具有温中散寒、发汗解表的功效。取3-5片生姜，约5克，用开水冲泡。如果你想让姜更有效，你可以在沸水中煮5分钟，或者在微波炉中加热3分钟。

(作者是首都医科大学附属北京中医医院的医学博士)