拒绝脂肪有益健康吗？

谈到脂肪，许多人必须首先想到透明的白肉，然后想到一系列不好的情况，如肥胖和心血管疾病。结果，相当多的人，尤其是一些想保持健康的女孩，开始禁止她们的身体“进口”脂肪。但是这种全面的减肥实践真的对你的健康有益吗？

要找到这个问题的答案，我们必须首先了解一个鲜为人知的情况，即“脂肪家族”内部并不是铁板一块，而是分成两个阵营:白色脂肪和棕色脂肪(棕色脂肪)。其中，白色脂肪被称为常规组织脂肪，因为它广泛分布在生物体内，是脂肪家族中较大的一部分。棕色脂肪是2009年才在人体内发现的一种新脂肪。仅分布于颈部两侧、上背部、锁骨和脊柱附近(婴儿除外)，其含量通常不超过人体重量的2%。这是名副其实的少数派。

褐色脂肪

尽管棕色脂肪的数量很少，但它起着非常重要的作用。它不仅可以通过快速消耗葡甘聚糖和脂肪来提供身体所需的热能，还可以在自身脂肪耗尽时燃烧体内储存的白色脂肪。它可以被描述为一个真正的“强人”。西方人甚至称它为“燃烧卡路里的小火炉”

说到棕色脂肪，让我们看看白色大脂肪，这是前面提到的脂肪，可能会导致肥胖或各种疾病。他们是令人发指的“坏分子”吗？

这个问题的答案已经在棕色脂肪的角色中给出了。当身体感到寒冷时，棕色脂肪会将白色脂肪转化为热能，但这是以白色脂肪可用于燃烧为前提的。由此不难看出，白色脂肪的存在至少可以间接保证我们的身体不冷。

看到这一点，也许一些有形象意识的女孩会说，“如果我没有脂肪呢？如果我多穿一点，我还是不冷。”如果你是这么想的，那么脂肪的能力就太小了。科学研究表明，正常成年女性的脂肪含量应占其体重的20~30%(男性为15%~20%)。如果低于这个范围，就会出现“必需脂肪酸缺乏综合症”，身体的免疫力会下降，导致大脑、心脏、肾脏、肝脏和其他器官以及皮肤皲裂等症状。如果是未成年女孩，脂肪含量过低可能会导致月经失调，甚至影响生殖器官的发育。

至于脂肪过多的问题，没有必要紧张，因为只要我们合理饮食，保持良好的生活习惯和适当锻炼，这个问题是完全可以避免的。记住“健康的美才是真正的美”，永远不要拒绝来自千里之外的脂肪。