减压玩具真的减压吗？本文带你一探究竟

随着现代生活压力的增加，许多声称能减轻压力和焦虑的“减压玩具”在市场上也很受欢迎。从“指尖顶端”到“无限魔方”，这些玩具真的能有效缓解压力吗？他们的工作原理是什么？

以指尖顶部为例，它是由一个双向或多路对称体作为主体，在主体的中间嵌有一个轴承，构成一个可以在手指平面上旋转的新型玩具。成年人可以在很短的时间内掌握陀螺旋转的基本技能。指尖陀螺仪不仅易于使用，而且在颜色、形状和质地上也很美观。旋转过程带来的稳定感能让人放松和快乐。

此外，还有许多种类的解压缩人工制品，例如可以在快递包裹上无限期挤压的气泡纸。“大回车键”由海绵制成，模仿电脑键盘；香薰机，可以释放你喜欢的味道；智能“拳击”拳击和击球...

然而，减压玩具真的有如此神奇的效果吗？从心理学的角度来看，焦虑通常表现为对没有发生的事件的过度担心和担忧。此时，人们的注意力相对狭窄，他们往往会不由自主地关注一些负面的思想和情绪，导致进一步的焦虑，从而形成恶性循环。然而，当我们玩指尖陀螺或其他玩具时，我们的注意力会被分散，这种恶性循环会被打断，焦虑自然会得到缓解，即达到减压的效果。

然而，值得注意的是，这种减压效果通常是暂时的，不能从根本上帮助我们解决问题。目前，白领们在高强度的工作压力下会感到身心疲惫，所以购买减压玩具来缓解压力没什么错，但效果太短暂了。经过一定程度的宣泄，情绪可以得到平静，但对心理问题的根源没有影响。

这表明，如果你在工作和生活中感到太大的压力，你可以通过各种渠道陶冶你的情操，扩大你的兴趣，比如每天散步半小时或一小时，读书，看报等等，来转移你的注意力，缓解压力。从长远来看，这些方法比依靠减压玩具有更好的减压效果。

本文由中国人民解放军总医院第一附属(304)医院八一大楼门诊部主任、心身医学门诊部主任、高级心理咨询师兼治疗师彭国秋进行了科学论证。