女性睡醒后千万别做三件事

女士们先生们，当你们早上醒来的时候，你们做的第一件事是什么？你可以关掉嘈杂的闹钟，继续睡觉，或者在拉伸后刷牙洗脸。你可能认为这些习惯没有错，但是不要在醒来后做以下三件事，因为这关系到你的健康。女士们先生们，当你们早上醒来的时候，你们做的第一件事是什么？你可以关掉嘈杂的闹钟，继续睡觉，或者在拉伸后刷牙洗脸。你可能认为这些习惯没有错，但是不要在醒来后做以下三件事，因为这关系到你的健康。

一张避爱的床

越来越多的人起床后睡不着觉，尤其是在假期。任何一个爱上床的人都会有这样的感觉:他花更多的时间睡觉和爱床，但是他觉得自己的四条腿很重，很沮丧，并且感觉“睡觉时更累更不舒服”。结果，他不如每天忙于工作或学习时精力充沛。床爱扰乱了正常的日常生活，并使许多内部时钟出错。

第二，起床后立即避免剧烈运动。

许多人习惯于早上起床后进行适当的体育锻炼。只要他们注意，这对他们的健康真的有好处。然而，运动必须在早上起床后休息一会儿，并且只有在气血阴阳平衡后才能进行。如果起床后不做任何准备活动，就会立即进行更剧烈的运动，这很容易导致心脑血管意外。

不要吃早餐

许多人认为早餐不重要，可以吃也可以不吃。仍然有许多人因为各种原因不吃早餐。由于生活节奏加快等原因，“早餐马虎，中餐零零碎碎，晚餐丰盛”的现象目前普遍存在，这违背了科学用餐的原则，是饮食上的一个误区。不吃早餐或吃得不好会直接影响早上的工作和学习效率。

由于营养摄入不均衡，大脑受损，因为大脑的能量主要由血糖提供。试想一下，从第一天晚上到晚饭后的第二天早上，已经是空腹12个小时了。此时，人体的血糖水平明显下降，大脑正在经历一场能量危机。如果不及时补充，就会损坏。只要你及时吃早餐，吃一顿丰盛的早餐，你的血糖就会上升，你的“危机”就会减轻，你的大脑敏感度就会提高，你的工作和学习效率就会提高。