科学分析小孩子玩耍的11个益处

玩耍是儿童成长的自然部分。不幸的是，现在孩子们的娱乐时间越来越短了。美国的一项全国性调查发现，即使在幼儿园，课间休息时间也在减少！此外，一些学校利用午休时间上课，在此期间，孩子们可以在猴杆上玩耍(类似于单杠，一种儿童健身器材)。然而，重要的是要知道游戏不仅能让孩子们快乐和健康，而且是他们成长和成为健康人的必要组成部分。对于儿童和老人来说，为什么玩不仅仅是玩游戏呢？以下是从11个科学角度的分析。

1.有助于大脑发育

科学家说玩耍有助于青少年的大脑发育。它将影响前额叶皮层(控制思维分析和决策的大脑部分)神经元之间的联系，有助于培养儿童的执行能力，如调节情绪和解决问题。一项调查发现，玩游戏(像过家家一样，孩子们可以在游戏中扮演不同的角色)有助于培养孩子的抽象思维和同情心。

2.培养孩子的社交能力

玩耍是人们交朋友的一种方式。五岁大的孩子玩积木。30岁的老人在公园打街头篮球。孩子们可以通过玩耍来学习社会秩序。例如，有时他们需要思考什么是公平规则。2006年的一项研究表明，玩耍是培养孩子社交能力以及如何与同龄人相处的主要方式。

3.让人们保持积极的态度

今天，超过一半的孩子不像专家建议的那样锻炼60分钟。在操场或后院跑步，在你家附近骑自行车，踢足球，或者只是玩捉迷藏，这些都是安静的运动。

4.提高学习成绩

2012年，一份总结14项研究的年终报告指出，越多的孩子“搬家”，他们在学校的表现就越好。娱乐活动对数学和阅读尤其重要，这两个学科依赖于执行能力。2008年对4至8年级学生的一项研究显示，那些喜欢体育的学生更有可能喜欢数学和英语。

5.增强集中能力

研究发现，孩子们玩耍后可以更好地集中精力做作业。2009年，科学家整合了美国公立学校的数据，发现每天玩耍超过15分钟的孩子在老师眼中表现得更为得体，不会带来更多麻烦。

6.减轻压力

众所周知，一般来说，玩耍也是一种锻炼，那么锻炼能带来什么呢？它可以减轻人们的紧张和压力。即使那些很少运动的人也能达到非常有效的降压效果。2009年的一项研究发现，玩20分钟的休闲视频游戏(指简单有趣的游戏，而不是让人分心的第一人称射击游戏)可以让人感觉更好，减轻压力。

7.有助于改善睡眠质量

调查显示，体育活动可以改善人们的睡眠质量。研究表明，每周150分钟的锻炼(即平均每天20分钟)可以帮助成年人提高65%的睡眠质量。此外，在户外玩耍有助于提高你午睡的质量。2013年的一项研究发现，远离人造光在户外呆一段时间，可以调节体内与睡眠相关的荷尔蒙，这可以让人们早睡早起，还可以确保他们早上不会感到困倦。

8.有助于改善多动症

研究人员表示，注意力缺陷多动障碍儿童在休息时间多出去跑步是非常重要的。这些患有注意力缺陷多动障碍的孩子很难坐下来，在课堂上无法集中注意力。有一次，研究人员让孩子们在每所学校前玩捉迷藏。八周后，他们发现自己不再像以前那样冲动了。

9.降低人们攻击的欲望

一位病理学家说，童年缺乏娱乐活动可能会导致成年后的病态攻击。玩耍时的快乐和友好的社交行为将有助于减少一个人的攻击性欲望，并减少暴力。

10.培养人的创造力

在游戏中，孩子们可以对事物形成独特的看法并探索新的想法。为了表达他们的想象或尝试，他们还需要学习如何叙述。所有这些都会训练他们的创造性思维。

11.让人们每天都快乐！

毫无疑问，玩耍是一个非常愉快的过程。不仅如此，社交活动和体育锻炼有益于身心健康:社交活动可以减少抑郁，而定期锻炼可以稳定情绪和缓解焦虑。最重要的是:这些科学结论告诉你:出去玩吧！

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