一天真的要喝8杯水么？

水是生命之源。典型的“健康饮食建议”告诉我们每天喝8杯水。然而，喝太多的水会削弱肠胃的消化功能。一旦胃酸被稀释，胃火就会减弱，肾上腺保暖的功能也会受到影响。因此，饮食建议应该因人而异，取决于身体信号，而不是每个人。

水是生命之源。典型的“健康饮食建议”告诉我们每天喝8杯水。然而，喝太多的水会削弱肠胃的消化功能。一旦胃酸被稀释，胃火就会减弱，肾上腺保暖的功能也会受到影响。因此，饮食建议应该因人而异，取决于身体信号，而不是每个人。\u\u\u\u\u\u\u。

水放松、湿润、冷却和扩散。当吃肉、牛奶和鸡蛋时，身体消化这些蛋白质后，更多的废物需要用水冲走。当你运动越来越多，出汗越来越多，水很容易流失，你需要更多的水。然而，如果你出汗不多，而且你的身体又弱又冷，你就不需要太多的水。当天气寒冷潮湿时，你不想喝太多的水。每天多吃水果和蔬菜，豆芽，食物已经含有大量的水，不要太担心饮用水。在这种情况下，一天八杯水可能太多了。

一天八杯水的提议最初是基于典型的美国高肉饮食设计的。我吃了太多的牛奶、鸡蛋、鱼和肉。我吃了太多的尿酸和其他代谢废物。我真的需要水来把它们排出体外。肉的能量非常集中，属于“积极的”。身体自然会发现一些非常“消极”的东西来中和它。因此，爱吃肉的人也喜欢酒精和苏打水。\u\u\u\u\u\u\u。

当然，其中的酒精和砂糖是非常不健康的。多喝水仍然是解决肉类问题的更好方法。吃更多肉和咸味食物的人确实更容易缺水。观察他们的身体，他们感到大便干燥、情绪紧张、精神紧张、食欲过盛和口干舌燥都是喝水的迹象。

此外，现代水源的质量很差，特别是一般的城市自来水，没有生命力，充满杂质。身体经常本能地不喝水，这使得现代人往往缺水。东方人有更好的饮食，以谷物和蔬菜为主要食物，肉类相对较少。蔬菜和水果含有90%以上的水分，而谷物和豆类也含有80%以上的水分。因此，不吃太多肉的人不需要太多水。\u\u\u\u\u\u\u。

喝太多的水可能没有好处。从中医的角度来看，喝太多的水会伤胃火。吃饭时喝清水对消化尤其有害。喝水最好在饭前半小时或更长时间，或者饭后两三小时。吃饭时，最好只吃少量的热汤。

此外，过量的饮用水，尤其是冷水和水果，会损害肾阳，阻碍维持身体温暖的功能。

结论是饮用水需要根据一个人的体质、生活习惯和饮食习惯而变化。没有一定的标准，只听一个人身体的反应。