怎么运动才合理？我国将制定《中国人群身体活动指南》

中国科普网络新闻(郑翔)6月25日，制定《中国人口体育活动指南》启动会召开。该指南将涵盖所有人群，包括学龄前儿童、儿童和青少年、成人、老年人、所有年龄和患有主要慢性病的患者。汇编完成后，将由国家卫生保健委员会疾病预防控制局和国家体育总局科教司联合发布。

毫无疑问，体育活动促进健康。专家组负责人陈君石院士表示，有强有力的证据表明，积极的体育活动不仅可以预防和治疗心脑血管疾病、癌症、糖尿病等慢性病，还可以促进心理健康、骨骼健康和睡眠。缺乏体育活动是世界上第四大死亡风险因素，导致6%的死亡，仅次于高血压(13%)和吸烟(9%)。

陈君石说所有的锻炼都是体育活动，但是体育活动并不都是锻炼。例如，像扫地和擦桌子这样的体育活动不是锻炼，但对健康也有好处。据记者了解，该指南可能会推荐健康体育活动的推荐量。

据记者了解，近年来，国际组织和相关国家都非常重视体育活动，尤其是如何引导人们的体育活动。美国、加拿大、澳大利亚和其他国家也为不同人群发布了“体育活动指南”。为了提高居民的体育活动意识，引导公众科学开展体育活动，原卫生部疾病预防控制中心于2011年发布了《中国成年人体育活动指南(试行)》。世界卫生组织多次将体育活动纳入健康促进计划。2004年，发布了《饮食、体育活动和健康全球战略》，明确界定了体育活动的含义。2010年，发布了《体育活动健康益处全球建议》。2018年6月，世卫组织还发布了《2018-2030年促进体育活动全球行动计划:加强体育活动创造健康世界》。该计划提议在4个领域的20项政策中采取行动，共同目标是改善所有年龄组的环境和机会，并创造一个更有活力的社会。