“看屏幕”要使用正确姿势

据新华社报道，头部向前延伸，面部靠近屏幕。这种姿势对电脑用户来说是自然而常见的。然而，美国旧金山大学的研究人员的一项新研究指出，这种姿势会对颈部造成巨大压力并引起疼痛。为了减少伤害，只需要一点小小的改变——保持头部和身体尽可能的挺直。相关结果发表在美国杂志《生物反馈》上。

研究表明，头部前倾姿势会导致疲劳、头痛、注意力不集中和肌肉紧张等。长时间保持这种姿势还会伤害脊柱，甚至使人难以扭头。

在这项研究中，他们要求125名学生保持头向前倾斜30秒，98%的学生说他们的头、脖子或眼睛有不同程度的疼痛。此外，肌电图显示头部伸展的姿势将导致斜方肌的肌肉张力显著增加。

研究人员指出，当操作电脑时，如果你坐直，头直接在脖子上，背部肌肉可以轻松支撑你的头和脖子。一般来说，头和脖子重约5.5公斤。如果头部向前倾斜45度，颈部将成为一个“支点”，身体需要像长杠杆一样“举起”头部和颈部的重量。对于相关的肌肉，此时头部和颈部相当于20.5公斤..(郭爽)

相关文件信息:DOI:10.5298/1081-5937-46.1.06

《中国科学日报》(2019-01-08第二版国际版)