治便秘的方法，让美女不长痘痘、快下＂斑＂

治疗便秘的方法，让美女不要长痘痘，快下来“点”

便秘的原因是什么？

1、排便时间不排，一直忍着。当我们匆忙、忙碌或排队时...漫不经心的含义总是不请自来，但是没有办法，只能忍着，想着赶上时间，等事情做完后去大便，但是事情总是一个接一个的，忙碌的上午、下午，甚至是一天一天的过去，在这样的忙碌中漫不经心的含义也是一次又一次的错过。

2.总是带着书、报纸和手机去厕所。很多朋友习惯了上厕所的时候看时间，玩手机，这看起来很悠闲，但是很多人不知道如果上厕所超过5分钟，会对肛门造成不必要的压迫，肛门的健康也会因此被悄悄地破坏。

3、经常穿紧身腰带或紧身胸衣。根据实验，穿着紧身腰带或紧身胸衣的人，即使吃的食物和穿宽松衣服的人一样多，大便也会少得多。这主要是因为紧身衣可以钝化交感神经，抑制排便和促进便秘。

4、平时很少喝水。如果我们的身体缺水，大便中的水分会被大肠吸收，结果大便会变干。硬大便难以通过直肠和肛门润滑，造成排便疼痛，甚至对肛门造成伤害，引起肛裂等不良症状。

5.我认为每天不排便是不可能的。便秘是一种粪便异常停留在肠道的情况。根据医学科学，便秘的定义是每周排便少于3次，每天排便少于30克。然而，对于那些3-4天没有排便的人来说，如果没有特别的异常情况，也不是什么大问题。

6.习惯性服用便秘药。当你便秘时，你开始服用便秘药物。这种习惯简直是健康的敌人。起初，总会有效果，但随着时间的推移，一旦出现耐药性，为了有效，必须增加剂量。这种对便秘药物的依赖最终会导致肠蠕动的减弱，从而使肠道在没有药物的情况下很难自行移动。

由此，我们可以看到，有时一两天不排便可以通过自己的饮食或活动来缓解。方法是什么？