曹操活到高龄的养生之道

在那个饱受战争摧残的时代，人们的平均寿命只有20或30岁。曹操已经66岁了，他已经很老了。他长期过着艰苦的军事生活，一直处于政治斗争的漩涡中。他总是与武装和非武装、公开和隐蔽的敌人作战。没有强健的体魄和良好的心理素质，他无法承受如此沉重的负担。

然而，随着年龄的增长，曹操的身体也日益衰老。他感到死亡的威胁正在逼近。他坚决否认占卜和迷信，知道出生、衰老和死亡的原因。同时，我也认为一个人的生命真的很短暂。只有当统一大业部分实现时，生命树才会开始枯萎，我不禁担心。他希望上帝能花更多的时间，永远精力充沛，健康长寿，更好地展示生命的意义。

操遣人赍书与寿星皇甫龙，问其养生之道:听说你年过百岁，身体健硕，耳聪目明，面色红润。这是一件美丽的事情。敬请咨询，并期待您的回复。

皇甫回复:长生不老的秘诀“练精”来自蒯净道士。如何“练好”？早上起床前，咽下嘴里的唾液，敲打牙齿27次。蒯净坚持不懈，已经178岁了，但他比年轻人更优秀。

从现代科学的角度来看，“练精”有一定道理:唾液含有丰富的酶，吞咽唾液更能杀死口腔细菌，帮助食物消化；经常敲打牙齿可以防止牙龈松动。牙龈坚实，咀嚼功能良好。人类是物质实体，需要足够的营养来维持生命活动。健康的牙齿和正常的消化功能是保证营养吸收的最重要的条件。如果营养得到保证，身体就会有很强的抗病能力，抗病能力必然会导致长寿。

曹操对常青树生命的渴望也体现在《归岁寿》一诗中:

虽然神龟活得很长，但它仍然有它的时刻。蛇在雾中飞行，最终变成灰烬。这匹老马已经站稳了，瞄准了几千英里。烈士们在生命的暮年充满了勇气。得与失的时期不仅仅是在天空。幸福的生活可以持续到永远。我很高兴用这首诗来表达我内心的渴望。

如何“滋养幸福”？曹操注重心理调节和饮食卫生。

心理适应是指适应各种环境和一些高雅爱好的能力。曹操善于以自我安慰的方式化解政治斗争和军事斗争带来的烦恼和挫折，善于忘记昨天失败的痛苦，期待明天的胜利。例如，赤壁之战和汉巴之战之后，他用平静的时间来调整自己的情绪，恢复了平时的自信，并赢得了关龙和襄樊的西部战争。有许多军事和政治事务。他可以从繁忙的日程中抽出时间，吟诗、学习书法、欣赏歌舞、下棋和踢足球、击剑和射击，因为这些活动有利于身心健康。

曹操曾写了一本名为《四季饲养系统》的书，介绍了当地在春、夏、秋、冬四季的饲养，以获得一些合理而全面的营养知识。其中列出了许多营养食品的名称、产地和特点，仅鱼类就有14种。鱼含有高能量蛋白质，易于消化和吸收，对大脑和心脏有好处，是曹操的重要食物。还有几种调味品，可以增加食物的颜色、香味和美感，增进食欲，让人感觉舒适，并能食用。

曹操经常喝产于谯县的“春酒”。春酒酒精含量低，口感微甜。它的主要原料是细糯米，类似于后来的米酒。他向皇帝出示了春酒的配方，说春酒可以治病，存放的时间越长，效果越好。

曹操经常吃葛根，喝鸩酒。野葛，也被称为蔓草，可以扩张血管。由于它的毒性很强，一般人在吃了半天后就会死去。鸨酒是一种有毒的酒，浸透了鸨鸟的羽毛。少量饮酒可以增强抵抗力。曹操服用这些毒药可能与缓解头痛有关。

曹操有一次用乐府的曲子《董逃》作诗，否定了“好德长寿”的观点:

美德不亏，不幸难。郑康成喝了酒，一失手就死了。郭敬图的生活是在桑园里。

当郑康成(郑玄)换酒时，他突然倒下死了。在桑园散步的郭敬图突然去世了。郑和郭都是德高望重的名人，连他们自己都难免会遇到意想不到的灾难，何况是平民百姓？这件事为曹操的“养乐”观提供了一个否定的论据。