开胃又养颜 史上最全的养颜食谱秘籍

夏天天气很热，MM们没胃口吃东西，但是皮肤护理很急，怎么办？介绍适合夏季的美容食谱，以刺激食欲，美化面部。

夏天天气很热，MM们没胃口吃东西，但是皮肤护理很急，怎么办？介绍适合夏季的美容食谱，以刺激食欲，美化面部。

去斑物品

冰糖、芝麻和银耳汤。

材料:黑芝麻30克，银耳20克，冰糖20克。将黑芝麻去杂，翻炒至香。

制造方法:

1.将银耳用温水浸泡，去掉蒂，撕成碎片；冰糖被打碎成碎屑。

2.将冰糖、银耳和黑芝麻一起放入炖锅，加入500毫升清水，放入大火煮沸。

炖35分钟，然后你就可以吃了！

第二，桂花银耳炖林蛙。

材料:桂花、银耳冰糖各20克，中国林蛙10克。

制造方法:

1.将桂花清洗去杂质；将银耳用温水浸泡2小时，除去花梗头和杂质，将银耳撕成花瓣；中国林蛙被彻底浸泡在温水中，清洗并切碎。冰和糖碎成了面包屑。

2.将桂花、林蛙、冰糖和银耳一起放入炖锅，加入500毫升水，加水煮沸，然后用文火炖35分钟左右，等一会儿，然后拿出来吃。

3.白芷冰糖饮料。

材料:白芷和冰糖。

制造方法:

1.白芷浸泡一夜，需要时取出切片。

2.将冰糖打碎，将白芷和冰糖一起放入炖锅，加入500毫升清水，用大火煮沸，用文火炖30分钟左右。好的。

增白制品

第四，猕猴桃沙拉。

猕猴桃的美白原理与番茄相似。它还含有大量的维生素c。多吃猕猴桃可以帮助皮肤排毒，干扰黑色素生成，帮助消除皮肤上的黑斑，让皮肤更亮。

五、黄瓜粥。

粥是许多mm的最爱，因为粥不仅简单易做，而且味道清淡，有助于瘦身和美容。这种粥是夏天美白和保健的最佳选择。它最好每天早晚食用，以滋润皮肤、去除斑点和减肥。现代科学研究已经证明，黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素b1、维生素b2、糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养素。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑和美白皮肤。

6.山药竹笋鸡肝。

这是一种适合体弱mm的滋补食品。山药是一种补虚的好产品，这是中医极力推荐的。它能补肾益气，填精健脾。虽然鸡肝是动物的肝脏，但它根本不需要差的肌肉营养，而是含有大量的铁、锌、铜、维生素A和维生素B，这不仅有利于雌激素的合成，也是补血的首选食物。然而，竹笋富含膳食纤维，可以缓解便秘和益气。它们是非常好的美容蔬菜。

三者的混合物具有调节气血、改善皮肤保湿感和颜色的作用。

抗痤疮制品

绿豆薏仁祛痘汤。

材料:绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克。

制造方法:

1.洗净所有材料，加入500克水，浸泡30分钟，煮沸几分钟，然后停火，不要揭开，炖15分钟，然后作为茶。

每天2、3 ~ 5次，适合油性皮肤。

美容功效:可预防粉刺和粉刺。

枸杞消炎粥。

材料:枸杞30克，鸽肉100克，粳米100克，精盐、味精、香油适量。

制造方法:

1.将白鸽肉洗净，切成肉块。将枸杞和粳米洗净，放入砂锅，加入鸽肉酱和适量水，用文火煨粥，煮粥时加入精盐、味精和香油，搅拌均匀。

2.每天一剂，分两次服用，5-8剂为一个疗程。

美容功效:具有排毒、养阴润肤、消痈消肿的功效。适用于皮肤感染和痤疮患者。