跑步出现各种不适的原因是什么？

渴望

这是因为血液涌入了从未用于我皮肤的毛细血管。在我的身体里，这些毛细血管很少流动，它们处于未被使用的状态。当它们不规则地充血时会膨胀，从而刺激附近的神经末梢，并给大脑带来瘙痒感。

燃烧的肌肉

即使是顶尖选手也有同样的感受。这是因为乳酸在积累，也是你的肌肉用来告诉你的大脑它将耗尽能量的信号。马格纳斯说:“痛苦是告诉你的大脑你一直在努力工作。”此外，这种疼痛信号出现的时间比你身体真正疲劳的时间要早。幸存下来后，燃烧最终会冷却下来。最后，你的耐力会增强，你的肌肉也不会那么容易垮掉。

疑病症疼痛

疑病症疼痛的感觉就像一只看不见的手抓着我的肚子。马格纳斯说，一段时间以来，研究人员认为疑病症疼痛是由体内两种电解质钠和钾含量低引起的。然而，后来的研究表明，电解质耗尽的运动员不会像那些喝运动饮料的运动员那样遭受同样的疑病症疼痛。现在科学家有两种推测:1。跑步会引起疑病症疼痛，因为横膈膜与腹部肌肉相连。当人们跑步时，横隔膜比平时更活跃。2.腹肌中的钙离子减少，导致肌肉紧张。

气喘吁吁

这是因为我们的身体不擅长将二氧化碳排出体外。即使你不跑步，你体内二氧化碳和氧气的交换也不是完美的。跑步时，人体的肌肉会渴望空气。人们没有时间完全呼出他们的空气。最后，他们只能让他们的肺工作更努力。马格纳斯告诉我:“在这一刻，你只需要停下来，呼气和吸气来喘口气。”

肠子里充满了气体。

马格纳斯说:“这很常见。许多跑步者体内也有气体。它们的身体分解能量，导致肌肉细胞释放气体。这些气体中的大部分无法到达肺部，但会到达不应该到达的地方，最终人体会以其他方式释放它们。”他还说机械跑步有助于消化。

这些问题对于开始跑步的人来说很常见，但是即使是由马格纳斯训练的奥林匹克运动员也必须经历这些过程。