美国一项新研究发现久坐不仅伤身还伤大脑

美国一项新的研究称，久坐的生活方式对中老年人的大脑有负面影响，不仅增加了过去发现的心脏病风险。洛杉矶加利福尼亚大学的一个研究小组在新的在线学术期刊《公共科学图书馆综合》上报道说，他们对中年和老年人的研究表明，对于久坐不动的人来说，大脑中对记忆至关重要的一个区域的厚度变薄了。

研究小组招募了35名年龄在45岁到75岁之间的志愿者，询问他们的体育锻炼和每天平均坐着的时间。研究人员随后对志愿者的大脑进行了高分辨率磁共振成像。结果显示，久坐时间与大脑内侧颞叶变薄有关。

内侧颞叶是大脑中参与新记忆形成的重要部分。研究人员称内侧颞叶变薄是中老年人认知能力下降和痴呆症的前兆。这项研究的结果表明，对于阿尔茨海默氏病等高风险人群，可以通过减少久坐时间来尝试早期干预。

分析还发现，即使是高强度的体育锻炼也不足以抵消长时间坐着对大脑的负面影响。

先前的研究发现，久坐不动的行为会增加患心脏病、糖尿病甚至过早死亡的风险，这与吸烟相当。

研究负责人普拉萨德·希达斯建议，为了防止长时间坐着带来的健康风险，人们应该首先减少每天坐着的总时间，然后站起来，每隔一段时间移动一次，以避免在工作或学习时长时间坐着。