最新长寿理论——男人要“冷”女人要“热”!

最新的长寿理论——男人想“冷”，女人想“热”！

男人冷，女人热，这是长寿的方法。

女性寿命最长的地区是昆士兰州的阳光海岸，平均寿命为84.7岁。男性寿命最长的地区是凉爽的墨尔本-堪培拉地区，平均寿命为80岁。从统计数据来看，生活在温暖阳光充足地区的女性寿命更长，而生活在寒冷气候地区的男性寿命更长。这条规则也适用于整个世界。调查人员分析，气候会影响人们的心理和生理方面，从而影响预期寿命。

男人应该保持健康“冷”男人“冷”健康

俗话说“年轻人睡在火力强大的凉炕上”。这不是没有原因的。男人确实比女人强壮。对他们来说，最好经常尝试“感冒”保健。

水温已经冷却了。

泡在热水浴和桑拿浴中既舒适又放松，但桑拿浴的室温高达50-70℃，这很容易破坏精子的生长环境，甚至导致“死精子”。男性不宜经常洗热水澡或桑拿，每周一次，温度应为37-41℃，每次15-20分钟，每周累计时间不应超过30分钟。有生育要求的男性最好六个月不要洗热水澡或桑拿。

裤裆变凉了。

男性阴囊具有温度调节功能，就像一个“空调”，调节整个生殖器官的温度。长时间骑自行车或开车、穿厚牛仔裤、把笔记本电脑放在大腿上、长时间坐在宽松的沙发上都会导致阴囊被包围和挤压，体温无法正常调节，从而导致睾丸温度升高，影响生殖功能。因此，男士最好不要穿紧身牛仔裤，内衣应该宽松、舒适、透气。像出租车司机和上班族这样的男性应该每40分钟起床8-10分钟。

饮食已经变凉了。

女人通常喜欢吃素菜，吃得更少，而男人喜欢吃肉，吃得更多，经常狼吞虎咽。男性对动物脂肪的偏好会使肾脏负担过重，增加患心血管疾病和恶性肿瘤的风险。甚至“瘦肉”也含有28%的隐形隐藏脂肪。因此，男人应该学会吃低热量的食物，减少动物脂肪的摄入。以猪肉为例，应该控制在每天23两。吃猪肉时，最好搭配豆类，豆类可以降低胆固醇和脂肪颗粒。食用油的日消耗量不应超过30克。

愤怒消失了

愤怒摧毁健康。宽容是维持心理健康的“维生素”。当你生气时，你应该善于释放自己。例如，听舒缓的歌曲，整理你的桌子，到户外散步都有助于降低血压和稳定你的心率。

女人应该保持健康“热”，而女人应该保持健康“热”

冬天，手和脚很冷，脚即使藏在被子里也不能暖和起来。只要办公室的空调稍微强一点，你就会感到背痛……这样的“冷女人”现在越来越普遍了。事实上，寒冷是对女性健康和美丽的最大伤害。她不仅手脚冰凉，脸上也容易出现斑点。因此，女性应该对自己“热情”。

温暖你的脚来促进睡眠

双脚是女人的“第二心”。女性每天睡前将脚浸泡在40℃的热水中15-30分钟，不仅可以缓解腰酸背痛，还可以促进睡眠。泡脚的水不要太浅，至少不要超过脚的表面，即使是小腿在一起，效果也会更好。害怕寒冷的女性应该在晚上睡觉前穿暖和的棉袜来帮助她们的脚御寒。

温热的食物滋养肠胃。

女性最好少吃生冷的食物，尤其是那些怕冷，手脚经常冰凉，容易感冒和感冒，并且处于生理周期的人应该多注意。女性在冬天可以吃更多的粥，如红枣山药粥和五色粥。北芪党参炖羊肉萝卜排骨汤能温血益气，增强体质和抵抗力。姜、胡椒、辣椒和其他具有“生热”效果的调味品也可以加入烹饪中。

温水预防妇科疾病

做家务最好用温水。热水在清洁和消毒方面的效果是冷水的5倍。它不仅舒适，还能预防关节炎和妇科疾病。洗冷水澡是女性的一大禁忌，因为水温过低，人体会感到寒冷，从而产生一系列压力反应，如心跳加快、血压升高、神经紧张等。

暖身保护子宫

我们都知道冬天少穿会导致风湿性关节炎。事实上，女性的生殖系统最怕冷。“只注重礼仪而忽视温度”的直接后果是月经不调和痛经。在冬天，女性应该特别注意保持脖子、腹部和腿部的温暖:保持脖子温暖可以有效预防颈椎病，所以出门时不要忘记戴围巾。不要穿太紧的衣服，否则会阻碍血液循环；最好不要长时间穿靴子。每两天换一双普通的冬鞋。