走路的姿势开心，感觉也开心

蝌蚪君主地图

在这项研究中，人们首先在跑步机上行走15分钟。跑步机周围安装了摄像头来捕捉它们的运动。然后，一个测量仪器也被安排在他们面前。当他们以低姿态行走时，指针向左摆动。相反，指针向右摆动(研究表明，抑郁的人走路时看起来不太好。他们的上半身通常在移动时左右摆动，但是两边的手臂摆动不太剧烈。心情好的人走路时会抬起头。他们保持上半身直立，手臂随之摆动。然而，狡猾的研究人员没有告诉受试者仪器在测量什么。他们只被告知向左或向右摆动他们的手。

像这样？

在开始踏车任务之前，他们会被呈现一系列的单词，一些积极的单词(如美丽)和一些消极的单词(如恐惧和焦虑)。从跑步机上走下来后，他们被要求尽可能多地写下他们能记得的单词。与快乐行走的人相比，在抑郁中行走的人能记住更多的消极词汇，而记住的积极词汇略少。这表明作者的结论是，走路姿势越沮丧，他们以后会感到越沮丧(走路沮丧的人能记住更多的单词，这也证实了整天皱眉的人更受细节的约束)。

作为越来越多的关于具体化的研究之一，这一理论认为，通过改变一个人的行走姿势，可以很容易地改变他的情绪。哈佛大学社会心理学家艾米·凯蒂发现，如果你像一个有光环的人一样站着，站起来，把手放在臀部，你也会感觉到更多的光环。她称这种现象为“姿势效应”，在早期的研究中，她暗示这种效应存在于睡眠中。同样，20世纪80年代的一项著名研究证实，如果你把一支笔放进嘴里，微笑时你会调动肌肉，这可能会让你感觉更好，就像你自发地微笑一样。我的高中游泳教练曾经告诉我们假装感受到它，直到我们真正感受到它。科学最终证明她是对的。