每天快走一小时可以防癌

一项新的法国研究表明，任何年龄的坚持每天快走一小时的女性都可以将患乳腺癌的风险降低12%。研究人员分析了1987年至2013年间发表的37项研究，涉及400多万女性，最终得出了上述结论。此外，不管年龄、体重和地域差异，坚持锻炼将取得显著的抗癌效果。

一项新的法国研究表明，任何年龄的坚持每天快走一小时的女性都可以将患乳腺癌的风险降低12%。研究人员分析了1987年至2013年间发表的37项研究，涉及400多万女性，最终得出了上述结论。此外，不管年龄、体重和地域差异，坚持锻炼将取得显著的抗癌效果。

该研究的负责人、国际预防研究所所长马修教授表示，迄今为止，这37项研究都是关于锻炼与乳腺癌之间关系的研究，因此他对研究结论非常有信心。

研究结果还发现，锻炼预防癌症的效果与肿瘤类型有很大关系，但总的来说，坚持锻炼预防乳腺癌的效果仍然非常明显。马修教授说，考虑到锻炼，尤其是散步，可以预防包括乳腺癌在内的许多疾病，*应该大力营造一个城市的体育氛围，比如修建适合步行或骑车的道路设施，修建体育设施，以及在学校教育中普及体育运动。

另一项研究还发现，每周步行7小时的女性患乳腺癌的风险比每周步行3小时的女性低14%。如果女性在每周步行7小时的基础上进行更多的强化锻炼，患乳腺癌的风险将降低25%。

该研究的负责人、美国癌症协会主席亚伯·帕特尔博士说，研究结果清楚地表明了体育锻炼和绝经后乳腺癌之间的联系。锻炼越多，预防癌症的效果越明显。

根据美国的指导方针，每周150分钟的中等强度的锻炼不仅有助于预防乳腺癌，还能保持身体健康和舒适。\u\u\u\u\u\u\u\u。

提示:许多人认为乳腺癌只适合女性，但事实并非如此。理论上，乳腺癌的发生是由于乳腺细胞中恶性肿瘤组织的存在。男性也有乳房组织，所以它也可能导致男性乳腺癌。