“吸氧养生”靠不靠谱，小心氧中毒找上你！

氧气是自然界中最重要的生命元素，人们需要持续不断的氧气供应。目前，市场上有很多氧吧和产品，那么每天吸入氧气能让人变得强壮和健康吗？

正常人过度吸氧会导致氧中毒和其他问题。

“对一个正常人来说，呼吸空气就足够了。空气中含有21%的氧气，不需要额外的氧气。”北京清华长庚医院呼吸与危重病医学部主任牟向东教授说，人们只有在缺氧的时候才需要氧气。吸氧对他们的健康有害，而不是缺氧。“呼吸空气时，指尖血氧饱和度为97%-99%，表明人体内血氧含量正常，能够满足人体氧化代谢等生理需求。”

事实上，许多人似乎认为吸氧是保持健康的“时尚”方式。我们如何看待这种现象，从电影明星闭上眼睛用鼻导管吸氧，到一名足球运动员最近说和罗纳尔多一起踢球太累了，以至于“几乎不能吸入氧气”，再到网民们在网上看到“吸入氧气有益健康，有助于睡眠”的宣传。

"正常人摄入过多的氧气会导致一系列问题，如氧中毒."牟向东解释说，过多的氧气会导致体内一系列过强的氧化反应。氧中毒与吸氧时间密切相关。时间越长，就越有可能发生氧中毒。氧气进入身体也会产生氧*基。如果氧*基非常活跃，在体内四处移动，它们将攻击和杀死各种细胞，导致细胞和器官的代谢和功能紊乱。

“呼吸系统首当其冲。过度吸氧很容易导致肺部损伤，进而导致身体所有系统的氧中毒。”牟向东表示，新生儿的抗氧化系统尤其不成熟，体内氧化后难以清除*基、过氧化氢等产物，导致细胞氧化中毒、视网膜病变和肺损伤。因此，新生儿，尤其是早产儿，有严格的氧气使用指征。

他说吸氧是有害的，而且因为疲劳没有好处，但是如果有疾病需要吸氧，那么吸氧是必要的。剧烈运动时的需氧量非常大，身体处于相对缺氧的状态。吸氧有助于恢复体力，平衡氧气供需。在高海拔缺氧环境中，人体的氧饱和度为70%-80%，极度缺氧。吸氧可以迅速缓解症状。

心肺系统和心脑血管疾病患者是吸氧的主要人群。

人体在缺氧时需要氧气，那么谁是“缺氧群体”？

4月初，英国首相鲍里斯·约翰逊因在重症监护室吸入氧气治疗新发肺炎而引起关注。"新的冠状肺炎损害肺部，症状的主要特征是缺氧。"牟向东表示，吸氧对重症和危重疾病患者极其重要，尤其是有氧障碍患者，“吸氧可能会存活，缺氧可能会导致死亡”牟向东解释说，如果不吸入氧气，身体的所有器官都会因缺氧而受损，导致多器官衰竭，最终因呼吸和循环衰竭而死亡。

"心肺疾病患者是吸氧的主要人群."牟向东说，肺部疾病会导致肺部通气和氧合逐渐下降，而体内的氧气也会逐渐减少。一旦氧饱和度下降到90%-93%以下，人体将处于缺氧状态，人体的正常生理代谢将很困难。在这种情况下，必须吸入氧气。肺部疾病如重症肺炎、肺纤维化、肺栓塞、肺结核和肺部肿瘤都属于这一类。

患有心脑血管疾病的病人也应该接受氧气。例如，心肌梗塞和脑梗塞患者通常由于血栓形成而患有血液循环不良，导致缺氧。此外，一氧化碳中毒经常导致体内氧含量严重下降，需要紧急吸氧，甚至高压氧治疗。

“总之，只有在因严重的心肺疾病、心脑血管疾病和某些血液疾病导致血氧含量明显降低时，才需要吸氧。”牟向东说，当氧气被吸收时，医生将通过脉搏氧饱和度仪和其他设备监测供应给病人的氧饱和度，以满足人体的需要。

向普通人出售氧气发生器违反了基本的医学知识。

“吸入氧气对正常人是有害的。向正常人出售氧气发生器违反了基本的医学知识。”牟向东认为，购买制氧机或去除氧吧吸氧是不合理的。

有些人对在医院吸入氧气感觉良好，并认为在家吸入氧气无害。但是，牟向东不建议在医院外吸氧。他说医院里会有一个氧气吸入流量计来检测脉搏氧饱和度、动脉氧分压和二氧化碳分压，并根据病人的情况给出相应的氧气吸入方法，如鼻导管氧气吸入、面罩氧气吸入、高流量氧气吸入、呼吸机氧气吸入等。“我们有各种控制措施来控制病人的氧流量和血氧饱和度在93%以上，而且血氧分压不能太高。没有这些专业辅助设备，吸氧对人体没有好处。”

医用制氧机的氧气是如何产生的？牟向东解释说，医用制氧机有两种主要方式将空气净化成氧气。一种是在压力下液化和气化空气。氧和氮的熔点和沸点不同。这是用来分离两种气体，以制备纯氧和氮气，然后氧气储存在一个特定的容器。第二，通过分子筛，空气进入分子筛后，氮气和氧气根据分子的大小和运动速度进行分离，氮气被排放到空气中，留下氧气。

氧气吸入设备多种多样，吸入氧气的流速和浓度也不同。氧气吸入时有鼻导管或鼻塞。如果缺氧加重，可采用面罩吸氧。面罩包括普通面罩、储氧面罩、文丘里面罩等。有高流量湿化吸氧、无创呼吸机、有创呼吸机、ECMO(俗称人工肺)等。“各种吸氧和给药方式实质上都是增加患者血液中的氧含量，以缓解人体组织缺氧，维持正常的新陈代谢。”牟向东说。

此外，专家提醒，吸氧还应注意患者的耐受性。“有些人不能忍受从鼻导管换成面罩。呼吸机依赖人机协调和人机合作，否则会产生人机对抗，不协调或无症状，但使用时有害。”牟向东表示，吸氧和治疗应根据不同情况而定。

-原标题:氧中毒？是的。过量摄入这一重要元素会导致肺损伤。"