碳酸饮料的五大危害

碳酸饮料是各种碳酸饮料，其主要成分包括:碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料，甚至一些含有咖啡因、色素等。天气越来越暖和，夏天的脚步越来越近。当酷热难耐时，喝一瓶碳酸饮料已经成为许多人缓解夏季炎热的一种方式。虽然它的味道很诱人，但危害不小，下面就不到碳酸饮料的五大危害了。碳酸饮料是各种碳酸饮料，其主要成分包括:碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料，甚至一些含有咖啡因、色素等。天气越来越暖和，夏天的脚步越来越近。当酷热难耐时，喝一瓶碳酸饮料已经成为许多人缓解夏季炎热的一种方式。虽然它的味道很诱人，但危害不小，下面就不到碳酸饮料的五大危害了。

1.生产的依赖型碳酸饮料几乎没有好的营养成分，它由大量的食品添加剂组成，如色素、甜味剂、酸度调节剂和其他物质，这些人工合成的物质对身体不好。它们在体内代谢时需要大量的水，可乐中含有的咖啡因也有利尿作用，可以促进水的排出，所以当你喝碳酸饮料时，你会越来越感到口渴。

2.含糖量高的碳酸饮料会损害牙齿，它不仅含有糖，还含有大量的碳酸。这些酸性物质和糖会软化牙釉质，而糖会导致龋齿。如果珐琅质因此变软和腐烂，再加上刷牙不当，牙齿就会受损。

3、影响消化的碳酸饮料会影响消化系统。尽管二氧化碳能抑制饮料中的细菌，但它也能抑制胃肠道中的菌群平衡。随着时间的推移，消化系统将被破坏，尤其是对年轻人来说。如果他们喝得太多，就会引起腹胀，影响食欲，导致营养不良，甚至肠胃疾病。

4.导致骨质疏松症的碳酸饮料基本上含有磷酸，磷酸会影响人体对钙的吸收。过量摄入会导致体内钙磷比例失衡。如果青少年摄入大量磷酸，会影响儿童的骨骼生长和发育。数据显示，喝大量碳酸饮料的儿童患骨折的可能性是普通儿童的三倍。

5、容易引起肾结石的碳酸饮料一般含有咖啡因，摄入过多的咖啡因会导致尿液中钙离子含量增加，容易产生结石。事实上，人体内的镁和柠檬酸盐有助于防止肾结石的形成，但摄入咖啡因会使这两种物质排出体外，从而大大增加结石病的风险。