夏季养生：身体最怕的六件事

夏季养生:对你身体最可怕的六件事

胃最怕冷。

夏季是肠道疾病的高发时期。专家建议，在这个季节，你应该少吃太冷的食物，尤其是早上起床和晚上睡觉前。为了及时保持“肠胃”温暖，在吃冷食时，加入生姜或芥末来暖胃和杀菌。

喝水最怕快。

由于气温高，缺水的速度也会加快，许多人习惯于大口喝水。如果你喝得太快，水将很快进入血液并被肠道吸收，这将使血液变稀，增加血容量，并导致心脏不好。尤其是冠心病患者，会出现胸闷、气短等症状，可能会严重导致心肌梗死。因此，在夏天喝水不应该太快，但少量的水应该喝很多次。一次只喝100-150毫升，你的身体会吸收得更好，你不能贪杯。10度以上的温水对你的身体最好。

眼睛最害怕暴露在阳光下。

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜欢冷，怕热，不注意防晒，很容易提前老化，引起各种眼病。如果你想在上午10点至下午4点之间出门，你最好戴上太阳镜、帽子或雨伞。太阳镜是浅绿色的，以达到最佳的防紫外线效果。你可以多吃些赏心悦目的食物，如龙眼、山药、胡萝卜、红枣等。细菌在夏天繁殖很快。尽可能少揉眼睛。用自来水洗脸可以减少眼疾。

颈椎最怕吹风

当颈椎对着空调吹风时，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，导致颈部持续痉挛、背痛等后果。建议室内空调的温度不要低于25摄氏度，肩部和背部不要直接面对空调。如果温度不能自行调节，你可以在肩膀上披一条围巾，晚上洗个热水澡。

早操最怕早上。

夏天黎明很早，许多人早早去公园晨练。然而，空气污染物在夏季最多，一般在早上6点之前还没有完全扩散。此外，在日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近没有太多的新鲜氧气，相反，大量的二氧化碳被积累，这不利于健康。因此，夏季晨练不应早于6点。

这个家庭最害怕灰烬。

夏天闷热潮湿，使得灰尘更容易附着在空气中，进入人的皮肤和身体。由于用肉眼很难找到，人们经常忽视清洁。它们在空气中漂浮很长时间，并大量附着在物品表面，因此成为空气中尘螨和霉菌孢子的庇护所。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，从而导致哮喘、鼻炎和其他疾病。建议在夏季增加清洁频率，每两三天清洁一次。