眼皮跳的六个原因

当你全神贯注于某事时，你的眼皮开始不受控制地跳动。这是一种非常刺激的感觉，有时会持续几个小时。这是怎么发生的？对此有许多解释。例如，如果右眼皮在跳动，那么你会听到好消息。如果左眼睑跳动，你会听到坏消息。除了迷信之外，对眼睑抽搐的简短回答是，这并不重要，尽管在某些情况下它可能是某些神经疾病的原因。

眼睑抽搐是一种无意识的肌肉收缩。你可能经历过膝盖或肘部肌肉无意识地抽搐。同样的情况也会发生在眼轮匝肌(眼睑附近的肌肉)。

眼睑抽搐通常发生在下眼睑的一侧。有时它可能涉及两个眼睑，但两个眼睑的肌肉收缩是相互独立的。这种短暂和间歇性痉挛的频率为3-8赫兹。

在大多数情况下，眼睑抽搐没什么好担心的。他们通常是自我限制的，不需要去医院检查。然而，在极少数情况下，肌肉纤维抽搐可能是面肌痉挛、眼睑痉挛、Meige综合征、痉挛性瘫痪、面部痉挛和多发性硬化的先兆。

以下是眼睑颤动最常见的原因。

压

眼科医生说，压力是导致眼睑跳动的最重要因素。当我们感到巨大的压力时，身体会释放压力荷尔蒙，引发“要么战斗，要么逃跑”的反应。这种反应最直接的结果是肌肉被唤醒，这可能会影响眼睑肌肉。对你来说，这是拜访朋友、放松或冥想以缓解压力的好时机。

乏力

没有得到足够的休息或工作太辛苦可能会导致你的眼睛抱怨。科学家不知道为什么，但是他们发现更多的休息可以减轻症状。

干涩的眼睛

越来越多的人在办公室工作，需要长时间坐着盯着电脑屏幕。这种生活方式会导致干眼症。眼睛干燥综合征是由于眼睛表面缺乏润滑和水分造成的。当我们的眼睛太干燥时，他们可能会通过眼睑跳动来保持湿润。眨眼会使你的眼睛开始更频繁地拍打一只或两只眼睛的眼睑。为了避免干眼症，如果你每天面对电脑超过七个小时，你可以使用眼药水，每20分钟向外看一次。

咖啡因和酒精

咖啡因和酒精似乎对身体有极性作用。一种是兴奋效应，另一种是抑制效应，过度使用会引起眼睑的乱跳。此时，你需要保持眼睛湿润，避免吃糖或人造糖。

缺乏矿物质

眼睑乱跳可能是由镁缺乏引起的。如果你的眼皮一直跳，你可以通过一个简单的血液测试来检查体内的镁含量。如果你真的缺乏镁，你可以多吃杏仁、燕麦片和菠菜。你也可以服用镁补充剂来满足你的日常镁需求。在美国，30%的成年人每天摄入的镁不到推荐量的一半，而20%的成年人仅摄入推荐量的一半。

眼睑感染

当细菌感染你的眼睑时，你会患上睑缘炎，这会导致眼睛发炎和发红。这会导致眼睛周围肌肉颤抖。其他症状包括眼睛灼痛和剧痛、头皮屑和眼底异物感。这时，你应该去看眼科医生，了解疾病的原因。保持眼睑湿润有助于治疗和控制睑缘炎。你可以用干净的热敷布保持眼睛湿润，每天重复几次。