最脏的六个习惯，你戒了吗?

你已经放弃了六个最肮脏的习惯了吗？

1.睡觉前不要刷牙

睡觉前刷牙比早上刷牙更重要。它不仅能去除口腔沉积物，还能保护牙齿，帮助你睡得安稳。

43%的人承认他们偶尔会忘记睡觉前刷牙。专家提醒，在睡眠期间，唾液分泌会大大减少，而这种唾液是杀死细菌的主要力量。因此，偶尔不刷牙可能会导致口腔细菌利用这种情况。结果，龋齿和牙周病的风险大大增加。此外，许多研究已经证实，导致牙周病的细菌也会导致心脏问题。

2.用清水洗澡

每天晚上睡觉前洗个热水澡(35℃-45℃)，可以放松全身的肌肉和关节，加速血液循环，帮助你安全入睡。根据调查，近三分之一的女性每天不使用沐浴露洗澡，而是用水冲洗。专家指出，根据你的出汗情况，洗澡还是不洗澡更好。引起人体气味的细菌靠汗液生存，尤其是腋窝和腹股沟的汗液。如果你长时间出汗，你不能单独用水把它洗干净。它会导致细菌停留。你呆的时间越长，你就越“臭”。

3.去厕所后不用肥皂洗手。

即使是孩子也知道他们必须在饭前和饭后洗手，但是你真的洗过手了吗？根据调查，只有38%的人在上完厕所后用肥皂洗手，2%的人洗手时间超过10秒。专家说，当你去厕所擦拭时，你的手非常靠近大肠杆菌的来源，这可能会导致细菌感染。如果你不使用肥皂，你不能完全清除细菌。因此，上完厕所后，你必须用肥皂或洗手液洗手，并用清水洗手。

4、内衣不是每天都换的。

女性内衣必须经常清洗和更换，但调查显示，52%的女性不会每天更换内衣。微生物学家查尔斯·格巴博士指出，当内裤穿了一天，会有大约0.1克的粪便留在内裤上。一克粪便含有1000万种病毒、100万种细菌、1000个寄生虫包囊和100个鸡蛋。这些细菌会粘在你的手上。如果你不洗手就揉眼睛，甚至吃饭，你就会得病。

小贴士:清洁内裤的注意事项

1)。应尽量使用特殊的洗涤产品，如具有杀菌效果的肥皂。

2)。不要把内衣和其他衣服一起洗，以免细菌交叉感染。

3)。使用一个特殊的盆，并定期用开水烫盆消毒。不要在家庭成员中混合洗脸盆。

4)。洗内衣，避免直接暴露。在阳光下消毒之前，应该在阴凉处晾干。否则，内裤很容易变得僵硬变形。

5.食物落下时，捡起来，再吃一次。

超过40%的女性说她们吃了刚刚掉到地上被捡起来的食物。在过去，也有一句谚语叫做“5秒规则”，意思是食物掉到地上是安全的，只要它在5秒内被捡起来吃掉。研究人员指出，这种说法会有很大的误导性。实验证明，食物落地后两三秒钟就会被细菌污染。因此，所有掉到地上的食物都应该立即扔进垃圾桶。年轻的母亲在教育孩子时应该特别注意这种情况，为自己树立榜样，因为孩子模仿得很好。

6、赤脚健身

调查发现，32%的人赤脚，尤其是在做有氧运动或肚皮舞的时候。专家建议此时穿一双轻便的鞋子。因为你的脚在运动中出汗很多，潮湿的环境最有利于细菌的生长。这些细菌会通过别人的脚留在地板上。当你用脚踩的时候，你可能会被脚癣(通常称为“脚癣”)或足底疣(足底疣)感染。