当郁闷和苦恼时 不妨吃这些食物来治愈你的情绪

在生活中，经常会有一些事情让人沮丧和苦恼。如果你不知道如何解决这些问题，你最好先吃点东西来治疗你的情绪。

在生活中，经常会有一些事情让人沮丧和苦恼。如果你不知道如何解决这些问题，你最好先吃点东西来治疗你的情绪。

首先，感冒时:姜汁。

随着气温急剧下降，这个季节很容易感冒。感冒是由细菌感染引起的。它通过唾液传播。因此，应该尽可能避免人口多的地方。有必要在充分休息的同时摄入足够的营养，保持室内温度在20摄氏度，湿度在60-70%。姜汁是治疗感冒的有效食物。用剃须刀将姜切成薄片，浸泡在蜂蜜中。每次用开水冲掉，喝姜茶。此外，将干柿子浸泡在沸水中，吃干柿子，喝干柿子的水也是有效的。

第二，当眼睛感到疲倦时:决明子茶。

如果你的眼睛太累了，并且你觉得你的眼皮太重而无法睁开，你最好闭上眼睛，暂时进入冥想状态。如果因为生意繁忙而不能消除疲劳，养成用决明子茶代替生水饮用的习惯。决明子成分可以帮助你缓解疲劳，还可以恢复视力。

第三，当你无精打采、无纪律时:薄荷糖。

带上薄荷茶或薄荷糖。薄荷的清香和强烈的辛辣味道会帮助你集中精神，振奋精神。

4.当精神压力很大时:芹菜。

精神压力是所有疾病的根源。为了保持身心健康，应该尽可能消除精神压力。为了达到这个目标，我们应该多吃富含钙的食物。生芹菜或炸鱼芹菜可以使血液洁净，稳定神经。此外，用开水打碎核桃粉并加入一些白糖可以消除焦虑。

当感觉忧郁时:鱼。

Omega3能有效减轻抑郁症状。通常，摄入富含omega3因子的食物会降低抑郁症的发病率。富含Omega3脂肪酸的食物包括鲑鱼、鲱鱼、鲑鱼和其他鱼类。吃了几天后，你会感到更加放松和清醒。此外，除了上述鱼类，omega3脂肪酸还可以补充南瓜籽或草乌。

六、不能玩精神:酸奶、鸡蛋。

身体没有异常，但是当你不能起床集中精力工作的时候，摄入大量的蛋白质会更好。研究结果表明，蛋白质可以消除消化过程中的氨基酸障碍，如酪氨酸，促进神经运输物质的活性，并恢复你的精神。你可以吃一些高蛋白、低脂肪的酸奶或鸡蛋。

生理疼痛:绿茶。

为了减轻生理上的疼痛，你应该吃一些促进血液循环的食物或者使用按摩运动来保持你的小腹温暖。缓解疼痛的食物是芝麻盐茶。具体方法是在浓茶中加入一勺细粒芝麻盐，搅拌均匀后，从月经前2-3天开始，每天喝5-6杯。

消化不良:苹果汁。

当消化不良导致腹泻时，保持冷静，多喝水。如果症状很严重，你应该先饿，然后在感觉好些的时候吃些容易消化的东西。帮助消化的食物是苹果汁。用剃须刀制作苹果汁并定期饮用可以有效治疗消化不良。

九、患神经性便秘:红薯。

持续的精神压力、过度疲劳和锻炼不足都容易导致便秘。蒸红薯是治疗便秘的有效食品。红薯的白色粘液可以清理肠道，所以蒸熟后可以直接食用而不脱皮。你吃得越多越好。甘薯皮中含有的矿物质成分能有效抑制糖的异常发酵。此外，红薯叶或茎也有同样的疗效。当你的身体遭受某种情绪或不适时，你可以通过这些方法治愈和缓解它，并保持你的身体健康和愉快，从而延缓衰老。

失眠睡不着:牛奶、洋葱皮。

当你因为偏执狂而无法入睡时，睡前喝一杯热牛奶，或喝2勺枣酒或核桃茶(将30克核桃磨成粉末，冲入沸水中)或煮洋葱皮饮用。

当心脏激动时:咖啡。

你说和同事吵架后，为了让自己冷静下来，你会习惯性地跑到自动售货机前买一杯牛奶咖啡喝。喝了一口热咖啡后，我叹了很长时间，让所有的不快和烦躁随着那声叹息消散在空气中。感觉好点了吗？它影响社会生活的方方面面。其中一个说法是咖啡是魔鬼的诱惑，应该坚决摆脱它。因此，在此期间，咖啡显然已经被各种健康的绿茶所取代，并被搁置起来。咖啡确实含有咖啡因等不良成分，但它也能防止腺苷削弱大脑活动。事实上，最重要的是你喝咖啡时的反应和感觉。如果你认为喝咖啡有助于你内心的平静，你可以适当地喝一点。我们必须坚决改掉盲目跟风、拒绝事物的坏习惯，因为这种强制意识只会让你越来越痛苦。

十二、感到头痛:亲爱的。

当人们感到疲劳或紧张，并长时间感到精神压力时，就会出现头痛症状。此外，感冒、血液循环异常或神经痛或牙痛也会伴有头痛。此时，比止痛剂更好的方法是保持足够的睡眠，做适当的运动，不要吃刺激的食物，如咖啡。能缓解头痛症状的食物是蜂蜜。你应该总是吃蜂蜜。蜂蜜对各种头痛都非常有效。头痛发生后吃一勺蜂蜜，30分钟后你会惊讶地发现头痛已经消失了。然而，这只是暂时的。如果你想治头痛，你应该把茵陈和当归各一半放在蜂蜜中，浓度要高。你可以每天用一个小白酒杯喝一两杯，最终你可以从根本上改善你的体质。