【7式手指操】老中医睡好觉的法宝

许多人希望有婴儿般的睡眠，但它经常适得其反。对于那些失眠或睡眠质量差的人来说，坚持这一套手指运动后，睡眠质量明显改善。一些原本焦虑和轻微抑郁的人在做手指运动后逐渐变得愉快。许多人希望有婴儿般的睡眠，但它经常适得其反。对于那些失眠或睡眠质量差的人来说，坚持这一套手指运动后，睡眠质量明显改善。一些原本焦虑和轻微抑郁的人在做手指运动后逐渐变得愉快。

手指是人体上肢的末端，气血在此来回流动，五指有6条经脉。心、肺、大肠、小肠、心包和三焦等经络开始在指尖连接。

肺经止于拇指少上，大肠经始于食指商鞅，心包经止于中指中冲，三焦经始于无名指关冲，心经止于小指少冲，小肠经始于小指少泽。

定期做这套指法练习对气血畅通和经络循环有很好的效果。当气血旺盛时，人体的杨琪就会充足，那些致病因素的气自然就会远离你。