早上起来千万不要做的几件事！会惹来一身病！

当你早上醒来，揉揉你困倦的眼睛，匆忙起床，赤脚洗脸，随便吃顿饭后去上班……这是大多数人早起时常见的一系列行为。然而，正是这些习惯可能会给你带来疾病。当你早上醒来，揉揉你困倦的眼睛，匆忙起床，赤脚洗脸，随便吃顿饭后去上班……这是大多数人早起时常见的一系列行为。然而，正是这些习惯可能会给你带来疾病。

早起和揉眼睛会导致感染。早上被闹钟吵醒后，许多人会下意识地揉眼睛，这不利于眼睛健康。眼睛周围的皮肤很娇嫩，用手揉眼睛很容易损伤皮肤弹性，导致毛细血管破裂，加速眼睛周围的皮肤老化，并可能导致手上的细菌和眼睛周围的污垢进入眼睛，从而导致感染。因此，早上起床后不要立即用手揉眼睛。你可以洗手，然后用干净的热毛巾加热眼睛或者用清水冲洗。

早起洗头很容易让人头痛。从中医的角度来看，不建议早起洗头，尤其是在冬天。早上时间很紧。许多人出门时没有等到头发干了。他们很容易受到风寒的影响。轻者可能会头痛。严重的病例还可能导致大小关节疼痛，甚至肌肉麻痹。在家的老人可以在中午洗头。年轻人最好在晚上洗头，但不要在睡觉前洗头，这样可以留出足够的时间让头发变干。如果你必须在早上洗，出门前吹干头发。

如果你不及时刷牙，很容易感冒。经过一夜的睡眠，大量的污垢会留在口腔里。当它们与唾液和沉积物的钙盐结合时，牙菌斑将很容易形成。如果起床后不及时刷牙、喝水或直接进食，你会将这些细菌和污垢带入体内，增加患病毒性感冒和胃肠疾病的机会。因此，除了晚上睡觉前刷牙，早上第一件事应该是仔细刷牙。

如果你不吃早餐，不喝冷水，你的胃会很难受。在正常情况下，前一天晚上吃的食物会在大约6小时后从胃进入肠道。如果你第二天不吃早餐，胃酸和胃中的各种消化酶会“消化”胃粘膜。从长远来看，分泌粘液的细胞的功能将被破坏，这容易引起消化系统疾病，如胃溃疡和十二指肠溃疡。因此，我们不仅要吃早餐，还要吃好。健康的早餐应该包括奶制品，如脱脂牛奶、酸奶或奶酪，以及碳水化合物和水果。此外，早上喝一杯凉茶和白茶被许多人视为养生的秘密。事实上，喝冷水会极大地损害身体的下焦和杨琪。随着时间的推移，女性将遭受痛经，而男性将遭受胃病、关节痛和性功能障碍。因此，建议早上起床，喝一杯温暖的蜂蜜水。

早起喝咖啡一整天都很敏感。许多人早起，喝杯咖啡提神。然而，美国健康科学大学的专家斯蒂芬·米兰说，起床后立即喝咖啡容易导致精力过剩，并使人变得敏感。此外，咖啡还能刺激胃酸分泌，影响胃肠健康，尤其是胃溃疡患者不宜空腹喝咖啡。如果你习惯用咖啡提神，建议将喝咖啡的时间移到起床后1小时左右，或者在早上喝咖啡前吃些面包和其他主食，这不仅能保证你的健康，还能让你一整天都感觉神清气爽。

赤脚下床容易引起腹泻。许多年轻人早起后匆忙赤脚在地板上行走，这不利于健康。脚是人体的第二心脏。保暖是非常重要的。