人体经络走向动画【珍贵的养生基础知识】

在一天内了解人体经络运动的规律，把握生命中的每一刻，从呼吸开始，以经络为基础，了解太极的原理，尊重阴阳的规律和规律，所有的十二经脉都根植于生命之源，生气者生命之源，生气者生命之用！

核心提示]要了解人体第一天经络运动的规律，要把握生活中的每一个瞬间，要从呼吸开始，要以经络为基础，要了解太极原理，要尊重阴阳的规律和规律，所有的十二经脉都植根于生命之源，生气者生命之源，生气者生命之用！

我提出十二小时钟和人体子午线钟。眼见为实。我希望每个人都能打开健康之门。

1.手太阴[肺经]

印石(3:00-5:00)-肺经发达。印石睡得很香，脸色通红，充满了活力。

"肺面向百条动脉."肝脏为肺部提供新鲜血液，并在肝脏将血液推出丑陋时代后，通过肺部将新鲜血液输送到全身。因此，人们在早上是红润和精力充沛的。在印石，患有肺病的人反应最强烈，如急性咳嗽或哮喘。

固体症状:腹胀、便秘、痔疮、肩背部不适或疼痛、牙痛、皮肤异常、上腹部异常等。

2.[手阳明大肠经]

石矛(7)-王静大厂。在石矛，大肠蠕动，排毒的渣滓出来了。

"肺和大肠是表里两部分."肺使全身充满充足的新鲜血液，然后促使大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养并排出残渣的过程。最好在早上起床后排便。

实实在在的症状:易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘。

保持健康的方法是:快速起床，起床后喝一杯温开水，然后冲进厕所，将一天积累的废物排出体外。然而，不要去厕所太快，许多老年人中风就是由此引起的。我们最好在出发前休息20分钟。建议多吃选择:茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。

3.[足阳明胃经]

陈石(9)-胃经发达。早上吃早餐来滋养你的健康。

人们在这个时候吃早餐最容易消化和吸收。早餐可以搭配温和的养胃食物，如稀粥、燕麦片、馒头等。太热和太干的食物很容易引起胃火、嘴唇皲裂、嘴唇疼痛和其他问题。不吃早餐更有可能导致各种疾病。

实性症状:脾胃不和、消化吸收不良、易腹胀气胀、头痛乏力、膝关节异常、排便异常等。

保持健康的方法:此时吃早餐。如果你不喂它，它会一直分泌胃酸。长期饥饿，会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等风险！饭后一小时，可以通过揉胃经来调节胃肠功能。

4.足太阴[脾经]

施思(9:00-11:00)-脾经繁盛。目前，脾经发达，造血功能正常。

"脾主运化，脾主血脉."脾脏是消化、吸收和排泄的一般调节器官，也是人体血液的主要部分。"脾开始从口中理解，它的美在于嘴唇."脾功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇红润。白唇表示血气不足，黑唇和紫唇表示寒入脾经。

养生之道:脾胃不和、消化吸收不良、脾虚会导致记忆力下降等。这段时间是我的脾经打开和运行的时间，也是保护脾脏的最佳时间。该吃午饭了。有条件的建议是选择扁豆、红薯、土豆、豆腐、芹菜、玉米、大米等。在家做饭。水果可以是苹果、橘子、柠檬、橘子等。茶可以选择绿茶、花茶、蜂蜜水等。

5.[手少阴心经]

中午(11: 00到13:00)——心经旺盛。中午小睡一会儿，让神经平静下来，滋养精气。

“心主神明，心向舌张开嘴。它的美丽就在脸上。”心气促进血液循环，滋养精神、气血和肌腱。

人们可以在中午睡觉，这有利于滋养心脏，使他们从下午到晚上精力充沛。

6.[手太阳小肠经]

还没有(115)-小肠正在蓬勃发展。在水变得清澈混浊之前，饮用可以减少火。

小肠清浊，水入膀胱，渣入大肠，精入脾。小肠经在不适时调节一个人的日常营养。如果小肠有热，人们会干咳并排泄出屁。此时，多喝水和喝茶有利于小肠排毒和降火。

7.足太阳膀胱经]

肾实(15:00-17:00)-膀胱经发达。神石的体液足以养阴和放松身体。

膀胱储存水和体液。水从体内排出，体液在体内循环。如果膀胱有热，会引起膀胱咳嗽和遗尿症。沈氏的体温相对较高，其中阴虚最为突出。这时，适当的活动有利于体液的循环。饮养阴泻火茶对阴虚者最有效。

如果膀胱有热，会引起膀胱咳嗽和遗尿症。沈氏的体温相对较高，其中阴虚最为突出。这时，适当的活动有利于体液的循环。饮养阴泻火茶对阴虚者最有效...

8.[足少阴肾经]

酉时(17:00-19:00)-肾经旺盛。尤氏肾藏精，精气清。

肾藏生殖之精，藏五脏六腑之精。肾是自然之根。”肾实泻火排毒后，肾进入尤氏藏精阶段。这时，它不适合做太多的运动或喝太多的水。

肾藏生殖之精，藏五脏六腑之精。肾是自然之根。”肾实泻火排毒后，肾进入尤氏藏精阶段。这时，它不适合做太多的运动或喝太多的水。

9.[手厥阴心包经]

徐石(19:00-21:00)-心与心的战争繁荣。徐氏保护心灵，减压心灵快乐；

“心包是心脏的心外膜，附有静脉，是气血流动的途径。邪恶是不能容忍的，心会受到伤害。”心包是心脏的保护组织，也是气血的通道。心包经是目前最繁荣的，它能清除心脏周围的外部病原体，使心脏处于良好状态。此时，你必须保持头脑放松:阅读、听音乐、做水疗、跳舞、打太极...放松并释放压力。邪恶是不可容忍的，心灵会受到伤害。心包是心脏的保护组织，也是气血的通道。心包经是目前最繁荣的，它能清除心脏周围的外部病原体，使心脏处于良好状态。此时，你必须保持头脑放松:阅读、听音乐、做水疗、跳舞、打太极...放松并释放压力。

10.[寿邵阳三交京]

石海(223)-三焦王静。石海和白眉都是相连的，身体和脸都得到滋养。

三焦是六腑中最大的一个，具有理气通水的功能。石海三焦可以通过数百个脉冲进行通信。如果一个人睡在石海，白眉可以得到最好的调理，这对身体和美容都非常有益。百岁老人有一个共同的特征，那就是他们睡在石海。如果现代人此时不想睡觉，他们应该听音乐、看书、看电视和练习瑜伽，但最好不要睡得比石海多。

如果一个人睡在石海，白眉可以得到最好的调理，这对身体和美容都非常有益。百岁老人有一个共同的特征，那就是他们睡在石海。如果现代人此时不想睡觉，他们应该听音乐、看书、看电视和练习瑜伽，但最好不要睡得比石海多。

11.[足少阳胆经]

滋事(23:00-1:00)-胆经旺盛。当孩子睡眠充足时，黑眼圈是不会暴露的；

中医理论认为:“肝内多余之气释放入胆，聚集成精。”只有在午夜前入睡，胆囊才能完成新陈代谢。"胆汁一样清澈，大脑也一样清澈."那些在午夜前入睡的人头脑清醒，面色红润，早上醒来后没有黑眼圈。另一方面，那些在月经期间无法入睡的人通常脸色苍白，眼睛发黑。同时，由于胆汁解毒代谢不良，结晶和结石更容易发生。只有在午夜前入睡，胆囊才能完成新陈代谢。"胆汁一样清澈，大脑也一样清澈."那些在午夜前入睡的人头脑清醒，面色红润，早上醒来后没有黑眼圈。另一方面，那些在月经期间无法入睡的人通常有蓝白色和黑色的眼睛。同时，由于胆汁解毒代谢不良，结晶和结石更容易发生。

12.足厥阴[肝经]

丑陋时间(1: 00到3:00)-肝经繁荣。在丑陋的时代，一个人不会睡懒觉，脸上也不会有斑点。中医理论认为“肝藏血”"当一个人躺下时，血液会流向肝脏."

如果你睡不着觉，而肝脏仍在输出能量来支持人们的思维和行为，你就不能完成新陈代谢。因此，那些在难看的时间之前无法入睡的人有苍白的脸色、情绪上的疏忽和鲁莽，并且容易患肝病和长斑黑脸。

虚证:皮肤免疫力下降、手脚冰凉、瘫痪、咽干、咳嗽等。

经验证据:呼吸困难、咽喉异常、胸闷、哮喘、扁桃体炎、咳嗽、肩背痛等易患痔疮。

保持健康的方法:目前，人体需要呼吸大量氧气并深呼吸，因此需要更深的睡眠。这时，如果你咳嗽，最好喝一杯温开水，这样可以缓解咳嗽，缓解肺部干燥。建议多选择食物:卷心菜、梨、豆腐、豆浆、牛奶。