...
众所周知，秋天是保持健康的季节。除了注重滋养肺部和润肺，皮肤也是邋遢的。毕竟，这是一个看脸的时代，每个人都是靠脸吃饭的。秋天是干燥的，皮肤变得干燥，这很容易导致细纹，干燥的线条和痤疮。
所以今天，让我们来看看秋天护肤的一些常识。
1.及时补充水分
秋季多喝水，确保皮肤从内部获得水分。不要只在你感到口渴的时候喝水。因为水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的酸碱度。除了保湿，秋季护肤还需要保持水分。需要更多富含胶原蛋白、维生素和矿物质的食物来改善皮肤营养和增强储水能力。
2、注意饮食
秋季护肤，也需要从饮食开始。那么秋天什么对健康有益呢？滋阴清热、润燥止痒是秋冬季皮肤保健的原则。绿色蔬菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等食用果蔬可补充更多的维生素C、维生素E等，有助于促进皮肤胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境的影响，从而保持皮肤湿润。添加适量的蛋白质，如豆制品、牛奶、水果和其他营养物质，以满足皮肤需求。
3、防晒护理
许多MM认为秋天不需要防晒霜，但这一步仍然是必要的。即使没有阳光，皮肤也会受到紫外线的伤害。出门前，不仅要涂防晒霜，还要带上其他防晒工具。防晒指数选择在125是可以的，不需要用得太高，因为秋天的紫外线比夏天的要温和，指数太高会给皮肤带来负担。
4.使用一副洗面奶
每日面部皮肤清洁也是必要的。秋天皮肤更干燥，夏天强力去油洗面奶不再适合秋天干燥的皮肤。要在秋天补充皮肤水分，使用洗面奶作为关键词。此时，那些控油洗面奶不再适用。过多的油脂控制会使皮肤在秋风中非常容易干燥，也可能导致皮肤皲裂。因此，有必要尽可能选择温和的洗面奶。
5.远离过敏原
如果你碰巧是敏感皮肤，在换季时，你应该特别注意敏感甚至过敏的问题。此时，您需要时刻关注皮肤的变化和不适，远离所有可能导致皮肤过敏的因素，选择温和、无刺激性的护理产品，同时适当舒缓皮肤，使皮肤始终保持放松和舒适，防止过敏和痤疮等皮肤问题。
6.不要洗太久的澡。
秋季不要长时间淋浴，否则很容易导致水分过度蒸发，淋浴的次数和时间可以适当减少。选择保湿沐浴露，最好不要用肥皂。沐浴后，你必须涂保湿乳液。除了直接补水，秋季护肤也可以间接进行。精油浴是一个很好的选择，或者简单的牛奶浴，但是水温应该控制在37度以下不超过20分钟。
7、皮肤保湿
可以使用凝乳和凝胶，不仅可以达到保湿效果，还可以平衡水和油。秋天天气干燥，所以你可以随身携带一瓶保湿喷雾，随时补充皮肤水分。保湿面膜是最好的皮肤储库，可以每隔一天使用。夜晚是皮肤最后一次吸收水分。洁面后，使用保湿性较高的晚霜，并与保湿精华一起使用，以增强皮肤吸收。
8.睡眠护肤
睡觉时，身体的所有器官都在解毒，而皮肤会自我修复。每天最迟在11点前睡觉以确保至少7小时的睡眠是保护皮肤的基本方法。
9.增加维生素摄入量
饮食对皮肤有很大的影响。尤其是在干燥的秋天，你应该少吃辛辣和油炸的食物。油炸食品在秋天吃的时候更容易遭受过多的内热，因为空气已经缺水，而且也容易长粉刺。通常，你应该多吃新鲜的水果和蔬菜。水果和蔬菜中的维生素C可以促进皮肤新陈代谢，使皮肤看起来更白更湿。