上火了一吃就好的食物,太全了！

“内热”是中医的一个特殊术语。当人们患有咽干痛、眼睛发红、鼻腔灼热、口干舌燥、嘴角腐烂、流鼻血、牙痛等症状时，这就是中医所说的“内热过度”。内热盛有更深层次的含义，即内热盛的一些全身症状，如胃火引起的胃痛、大便干燥等症状，肺火引起的咯血、咳嗽、痰黄等症状，烦躁不安、失眠、肝火引起的乳房胀痛等。

“内热”是中医的一个特殊术语。当人们患有咽干痛、眼睛发红、鼻腔灼热、口干舌燥、嘴角腐烂、流鼻血、牙痛等症状时，这就是中医所说的“内热过度”。内热盛有更深层次的含义，即内热盛的一些全身症状，如胃火引起的胃痛、大便干燥等症状，肺火引起的咯血、咳嗽、痰黄等症状，烦躁不安、失眠、肝火引起的乳房胀痛等。

那么“火”是如何形成的呢？

上火症状的解决方法

当喉咙干燥嘶哑时:

喝淡盐水；拿蜂蜜梨膏；喝陈皮糖茶。

喉咙痛时:

经常吃生梨可以预防和治疗口疮和喉咙痛。用醋和等量的水漱口可以减轻疼痛。嫩丝瓜被捣碎、挤压，并经常漱口。如果喉咙痛，可以用一勺酱油漱口，连续吐出3-4次，每次1分钟左右，效果很好。

当嘴起泡时:

将几片姜切入口中咀嚼，这样可以慢慢消除水泡。睡觉前洗脸，挤出一些眼膏，涂在你的口唇疼痛处。疼痛第二天就会减轻。继续使用几天，让疼痛消失。

当鼻塞难以通过时:

如果左鼻孔堵塞，可以采用俯卧或右侧卧位，右手支撑右后颈，掌根靠近耳垂，抬起头，面向右侧，肘关节尽量伸到右上侧。由于经络的伸展作用，鼻孔可以通气10秒以上。例如，右侧的鼻塞可以用相反的方法治疗。两边同时有鼻塞，可以旋转治疗。

心火分为虚和实。虚火表现为低烧、盗汗、心烦、口干等。实火表现为复发性口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

肺火:主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽喉肿痛、声音嘶哑、潮热盗汗等。

胃火:有两种类型的不足和过剩。虚火的特点是咳嗽轻微、饮食少、便秘、腹胀、舌红、苔少。上腹不适、口干、口苦、大便干燥是火盛的表现。

肝火:头痛、面红眼红、口干咽痛、胁痛、尿黄便秘，甚至吐血。

肾火:主要表现为头晕、耳鸣、耳聋、牙痛、烦躁不安、五心烦热、消瘦、腰腿酸痛等。

火可分为实火和虚火。实火指阳热上亢证和实热证。肝胆和胃肠实火是常见的。症状包括高烧、头痛、红眼、口渴、烦躁不安、腹胀和疼痛、便秘、小便黄、舌红伴黄干或刺痛、脉多、吐血、鼻出血等。宜采用苦寒降火、清热解毒、泻实消火的原则和方法。虚火多为内伤劳损所致，如久病精气亏虚，劳伤过度，可因脏腑失调虚弱而导致内热内热，从而转化虚火。根据不同的病机，虚火一般又进一步分为两种症状:阴虚火旺和气虚火旺。阴虚火旺多表现为全身潮热、盗汗、消瘦、口干咽干、五心烦热、烦躁不安、舌红不苔、脉细数。治疗应以生津养血、滋阴降火为原则。气虚火旺者，全身燥热，午前极热，恶寒恶风，恶寒恶热，倦怠乏力，气短懒言，自汗，小便清浊，脉大无力，舌苔薄。治疗应遵循补中益气、补肾壮阳、温中清热的原则。

对上火和虚损的分析对用药非常重要。此外，一些消防食品也可以尝试，但他们也需要适应疾病。例如，吃莲子清心汤，吃猪肝清肺，吃绿豆粥清胃，吃梨水清肝，吃猪腰清肾。

“去火”:选药要精

内热的常见症状包括“不能吃”、“不能站”、“不能拉”等。因此，选择降火药物也应该是对症的。

“食不果腹”是指上焦(心肺)有火，表现为口干、舌烂、唇裂、眼红、耳鸣和轻微咳嗽。成人可服用牛黄清心丸(片)，儿童可服用黄澍散。

“受不了”是指中焦(脾胃)有火，表现为胃火盛，饮食不全，有时呃，气升降，腹胀，食欲不振。栀子金花丸、牛黄卫青丸、卫青黄连丸、卫青散、芪珍丸适合儿童服用。

“拔不出”是指下焦(肝、肾、膀胱、大肠、小肠等)的火。)，表现为大便干燥、小便短赤、尿黄赤浊、阴部瘙痒、白带增多甚至发黄。常见的中药有三黄片、当归隆回丸、支子金华丸、龙胆泻肝软胶囊等。

此外，还有“虚火”，即阴虚热盛，主要表现为消瘦、腰膝酸软、咽干舌燥、眩晕耳鸣、健忘失眠，或干咳气短，或痰中带血、口干咽干、声音嘶哑、潮热易怒、舌红少津、脉细数。这时，可以根据症状服用白蒂黄丸等药物。

干燥的嘴唇

推荐:黄瓜猕猴桃果汁

练习:200克黄瓜，30克猕猴桃，200毫升冷开水和两勺蜂蜜。将黄瓜洗净，去籽，去皮，切成小块，将猕猴桃去皮，切成小块，放入榨汁机中，加入冷开水搅拌，倒出，在饭前一小时加入蜂蜜饮用。

评论:

黄瓜性甘凉，能入脾胃，清热解毒，利尿。可用于治疗体热、多饮、咽痛。猕猴桃又甜又酸又冷，能进入肾和胃经。它可以退烧解渴。因此，两者的结合可以滋润口腔和嘴唇。也可以使用其他富含维生素的水果和蔬菜，如西红柿、葡萄柚等。提醒:不要用舌头舔你干燥的嘴唇，那样只会更干燥。

皮肤又干又痒。

推荐:奶瓜炒红薯(嫩黄瓜)

做法:红薯300克，牛奶瓜100克，芫荽叶，葱段，大蒜粉。将红薯和牛奶瓜切成块；当油热至40%时，加入蒜粉和葱段，加入红薯片，翻炒至50%，加入牛奶瓜，翻炒均匀，加入适量清水、盐和鸡精，将汤擦干。点评:红薯含有多种维生素和钙、磷、铁等。它甜而无毒，能补虚健脾、补肾，而嫩黄瓜还含有大量的维生素，所以对皮肤有好处。提醒:皮肤发痒时不要用力抓痒，抓痒容易传染。

毛折

推荐:蜜枣核桃汤

做法:蜜枣250克，核桃仁100克，白糖适量。将蜜枣去核，清洗，沥干水分；加入核桃仁和白糖，用小火煨。当汤浓而核桃软时，关火吃。这种甜汤滋养肝肾，润肺，生津，养血润发。

评论:

核桃味甘温，可入肾、肝、肺经，润肠通便，补血乌发，长期食用可使皮肤细腻光滑。然而，蜜枣能补肺润燥，所以对头发更有益。此外，其他坚果、鱼和粗粮对头发也有好处。提醒:尽量不要用吹风机吹头发，以免头发变干。

喉咙干肿

推荐:蜂蜜梨膏

练习:取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入蜂蜜，用文火煮成糊状。一天一勺可以清热降火，生津润喉。点评:蜂蜜甜滑，入肺、脾、大肠经，润肠通便，润肺润喉，解毒。梨味甘、微酸、凉，归入肺经、脾经，用于治疗口渴、咳嗽、便秘。因此，将两者放在一起煮沸药膏可以润喉。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨和胡萝卜也有很好的清火效果。提醒:在“上火”期间，不要吃辛辣食物、饮酒或吸烟。你应该注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。

鼻子出血

推荐:水果美蓉

练习:将西米洗净，倒入沸水中。煮至西米半透明，将西米与热水分开；再煮一壶开水。将半透明的西米倒入沸水中，煮至完全透明。倒出沸水。用少许糖煮一小罐牛奶。将西米倒入牛奶中，煮至沸腾。让煮好的西米牛奶冷却，加入水果丁。

评论:

使用一些凉爽的水果，如梨、桔子、苹果、猕猴桃和香蕉，以消除干燥和热量，加上西米和牛奶，以滋养脾胃，是一个很好的方式在冬季疗养。吃冷食，如萝卜、莲子、皮蛋等。，能有效缓解疼痛。提醒:不要一次喝太多冷饮，以免伤害你的胃。

其他的

1.喝茶可以兴奋神经中枢，消除疲劳，清热降火，润喉止渴，少睡多思。喝茶可以补充多种维生素，改善人体健康。喝茶可以促进食物的吸收和新陈代谢，可以提高人体的矿物质水平，可以调节人体的葡萄糖代谢来治疗糖尿病。喝茶可以利尿，增强肾脏的排泄功能。喝茶可以防止衰老和冠心病。喝茶可以明目、消炎、解毒、降火、抗辐射、抗癌。其中，铁观音和绿茶效果最好。

2.柚子:清热降火

3、煮绿豆汤喝

根据中国传统医学，我们体内有许多毒素。任何不能及时排出而对我们的身体和精神产生不良影响的物质都可以被称为“毒药”，如血瘀、痰湿、感冒、食积、气滞、内热等。这些毒素在五脏中的积累将加速五脏的老化，然后由五脏支持的皮肤、骨骼和肌肉、肌肉和神经将一起老化。尽管毒素隐藏得很深，但它们仍然会在身体表面留下痕迹。不同的外观表明毒素藏在哪里。现在，我们需要找出毒素藏在哪里，并尽快把它们赶出体外。

如果肝脏有毒素，症状如下:

1.指甲表面有凸起的脊或向下凹陷。中医认为“肝肌”和指甲是“肌肉”的一部分，所以当毒素在肝脏积聚时，指甲会发出明显的信号。

2.乳腺增生，经前乳腺胀痛明显增加。乳腺是肝经路线上的堡垒。一旦肝经中有“毒”，乳腺就会立即增生，尤其是月经血即将排出时，会因气血充盈而胀痛。

3.情绪低落很容易。肝脏是调节体内情绪的器官。一旦肝脏中的毒素不能及时排出，阻塞了气机，就会出现明显的不良情绪。

4.偏头痛、面部两侧痤疮和痛经。在脸和小腹的两侧，肝经和它的伙伴胆囊经，每亩分成三部分。一旦肝脏没有解毒，它的后院将首先着火。

如何更顺利地解毒:

1.吃青色的食物。根据中医五行学说，青色食物能达到肝气，具有很好的疏肝解郁、缓解情绪的作用。它属于帮助肝脏解毒的食物。中医专家建议将青橙或柠檬从它们的皮肤中制成绿色橙汁或绿色柠檬水，并直接饮用。

2.枸杞增强肝脏耐受性。除了解毒，肝脏抵抗毒素的能力也应该提高。这种食物是第一种枸杞，对肝脏有很好的保护作用，可以提高肝脏对毒素的耐受性。吃饭的时候，最好每天咀嚼和吃一把。

3.按下肝脏解毒点。这是指太冲穴，位于足背第一和第二跖骨关节前方的凹陷处。用拇指摩擦3~5分钟，感觉有点酸。不要使用太多的力量，交替地压你的脚。

4.泪液解毒法。与从不哭泣的男人相比，女人寿命更长，这与眼泪有关。中医早就知道这一点，也已经被西医所证实。眼泪作为排泄液，像汗水和尿液一样，确实含有一些对身体有害的生化毒素。因此，当你感到不舒服、受委屈或沮丧时，就哭吧。

如果心脏有毒素，则显示在:

1.舌头溃疡。中医认为舌头和心脏关系最密切，所以溃疡会在舌头上生长。一般认为心脏有内火或火毒。

2.额头长痘。前额是心脏管辖下的一块领地。当心火变成火毒的时候，领地也会沸腾，于是许多丘疹相继出现。

3.失眠和心悸。心在不停地工作。当火毒留在心脏内无法消除时，睡眠就不会稳定。

4.胸闷或刺痛。心脏里的淤血也是一种毒素，就像高速公路上的交通堵塞一样，越轻则胸闷，越重则刺痛。

如何更顺利地解毒:

1.吃苦，排毒。第一种是莲花羽，味道苦涩，能驱散心火。虽然它具有寒冷的性质，但它不会损害人体的杨琪，所以它一直被认为是最好的食物，以化解心脏的热毒性。你可以用莲子芯泡茶。你也可以加入一些竹叶或生甘草来增强莲子芯的解毒效果。

2.按下心脏排毒的关键点。指的是少府穴，当握紧拳头时，少府穴位于手掌、第四和第五掌骨之间、小指和无名指指尖之间。用左手和右手交替用力按压这个穴位。

3.绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿和清热的方法溶解和排出心脏中的毒素，但是当食用绿豆时，应该使用液体形式，例如绿豆浆或绿豆汤，并且绿豆糕的效果会更差。

排毒心脏的最佳时间:中午113点是心脏最强的时间。你可以吃一些保护心脏和帮助排毒的食物，如茯苓、坚果、大豆、黑芝麻、大枣、莲子等。

如果脾脏有毒素，则显示在:

1.脸上长色斑。长斑点的女性通常消化系统较弱。

2.白带过多。脾脏的头部排出体内的水分。如果水分过多超过脾的容量，体内就会出现水分过多，白带过多就是表现之一。

3.脂肪堆积。脂肪在中国传统医学中有另一个名称:痰湿是由于脾脏消化功能差，不能及时将体内的毒素排出体外而引起的。有效减肥必须以恢复脾胃痰湿正常代谢为主题，否则会反弹。

4.口气明显，嘴唇周围是痘痘或溃疡。嘴唇周围都属于脾脏。当脾脏中的毒素不能从体内排出时，积聚的毒素必须找到机会从这些地方爆发出来。

如何更顺利地解毒:

1.吃酸有助于脾脏解毒。例如，乌梅和醋，这是最好的食物，以化解食物中毒，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素可以在最短的时间内排出体外。同时，酸味食品还具有健脾的作用，能很好地发挥“抗毒食品”的作用。

2.压脾排毒。指商丘穴，位于内踝前下方的凹陷处。用手指按摩穴位，保持酸味。每次用脚交替做大约3分钟。

晚饭后散步。锻炼可以帮助消化脾胃，加速毒素的排出。然而，要取得更好的结果，需要长期坚持。

脾脏排毒的最佳时间:餐后是最容易产生毒素的时间。如果食物不能及时消化或吸收，毒素就会大量积累。除了饭后散步，你还可以在饭后1小时吃水果，帮助健脾排毒。

如果肺部有毒素，它们显示在:

1.皮肤生锈，变暗。中医认为肺管理全身的皮肤。皮肤是否湿润和白皙取决于肺的良好功能。当肺部有更多的毒素时，毒素会在肺部的作用下沉积在皮肤上，使皮肤颜色看起来暗淡。

便秘。中医认为肺和大肠是一套系统。当在上肺发现毒素时，下肠道也会出现异常沉积，导致便秘。

3.多愁善感，容易悲伤。肺部的毒素会干扰肺部的气血循环，使肺部无法正常放松，胸闷、抑郁、多愁善感。

如何更顺利地解毒:

萝卜是一种对肺有解毒作用的食物。在中医看来，大肠和肺的关系最为密切。肺部排出毒素的程度取决于大肠是否通畅。萝卜可以帮助大肠排泄粪便，可以生吃，也可以和凉菜一起吃。

百合提高肺部抗毒能力。肺部一直不喜欢干燥，干燥很容易导致毒素积累。蘑菇和百合有很好的养肺养阴功效。它们可以帮助肺部对抗毒素。不要花太长时间处理它们，否则百合的汁液会减少，抗病毒效果会大大降低。

按压肺部排出毒素。对肺有益的穴位是合谷穴，位于手背第一掌骨和第二掌骨之间。当第二掌骨桡侧的中点被定位时，你可以用拇指和食指握住这部分，用力按压。

出汗和解毒。肺部控制着皮肤，所以如果我们出汗并让汗水带走身体中的毒素，它会让我们的肺部变得清新透明。除了锻炼，出汗的方法也可以是热水浴。洗澡前，在水中加入一些生姜和薄荷精油，让汗水分泌更畅快，并从身体深处排出毒素。

深呼吸。每次你呼吸的时候，你肺里都有残余的废气不能排出。与新鲜的富氧空气相比，这些废气也是有毒的。只需深呼吸几次，就可以减少废气在体内的残留。

肺部排毒的最佳时间:

肺部最强的时间是早上7 ~ 9点，此时最好通过运动排毒。有氧运动，如在肺部最强壮时慢跑，可以增强肺部排出毒素的功能。

如果肾脏有毒素，症状如下:

1.月经量少，或者月经周期短，颜色深。月经的出现和消失是肾功能是否旺盛的表现。如果肾脏里有很多毒素，经血就会减少。

2.水肿。肾脏控制体内液体的运行。当毒素积聚在肾脏中时，其排出多余液体的能力降低，导致水肿。

3.下颌痘。脸的下颌部分属于肾脏的管辖范围。肾脏没有排出足够的毒素。过量的毒素会显示在下颚部分。

4.容易疲劳。体内的毒素消耗肾脏的能量，肾脏提供的能量减少，导致疲劳、精神疲劳、睡眠和四肢无力。

如何更顺利地解毒:

1.冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液并排出体内毒素。吃的时候，冬瓜可以用来做汤或者炒菜，味道应该尽可能的清淡。

2.肾脏抗毒食品:山药。虽然山药可以同时滋养多种器官，但它仍主要用于补肾。经常吃山药可以增强肾脏的解毒功能。山药丝是一种很好的食用方法，用焦糖“加工”的山药的抗毒作用将相应增强。

3.按下肝脏解毒的关键点:涌泉穴。这是人体的最低穴位。如果人体是一座建筑，这个穴位就是污水排水管的出口。经常摩擦它有明显的解毒作用。涌泉穴位于脚底的前1/3处(脚趾不计算在内)。这个穴位相对敏感。不要使用太多的力量，只是感觉到一点点。挤压时最好摩擦，持续约5分钟。

肾脏排毒的最佳时间:肾脏排毒的最佳时间是早上5 ~ 7点。经过一夜的修复，毒素会在早上积聚在肾脏里，所以最好喝一杯白水，在早上清洗肾脏。