觉得自己脑子不够用？做做有氧运动吧

对于正常的现代人来说，大脑的大小会影响我们的智商。因为大脑体积的增加也会在一定程度上增加大脑面积，大脑神经元也会增加，从而影响智商。你想增加你的大脑容量吗？也许你可以试试有氧运动！一项新的研究表明有氧运动有利于增加大脑容量。

研究人员发现，尽管他们连续六个月每周锻炼四次，但受试者接受了不同的训练项目。然而，很明显，主要从事有氧运动的受试者的脑体积增加多于主要从事伸展运动的受试者。

马克斯·温特马克是斯坦福大学的医学放射学教授。尽管他没有参与这项研究工作，但他说:“这个结果非常令人鼓舞，尤其是因为研究表明，有氧运动不仅改变了我们的大脑能力，而且对人类的认知功能也有一定的影响，这非常有意义。”

在这项研究中，研究人员还调查了35名患有轻度认知障碍的成年人，这被认为是正常衰老和痴呆症之间的中间状态。所谓正常衰老是指人体各种器官的功能随着年龄的增长而下降，从而衰老，而痴呆则是由于疾病引起的认知功能下降。研究人员将这些受试者分成两部分，并给他们不同的锻炼计划。其中，16名平均年龄为63岁的成年人进行了有氧运动，其余19名成年人主要从事伸展运动，平均年龄为67岁。

为了了解大脑的变化，在研究开始和六个月实验结束时，研究人员分别对这些受试者的大脑进行了磁共振成像扫描。这种扫描利用磁场和无线电波来绘制人体器官(如大脑)的详细图像。此外，研究人员还对这些受试者进行了相关测试，以确定不同的锻炼项目是否会影响他们的认知能力。

根据这项研究的结果，在这项研究中，所有受试者大脑中的灰质体积都增加了，而大脑中的灰质是由负责信息处理和肌肉控制的这类神经元组成的。

然而，研究人员在他们的研究报告中提到，事实上，有氧运动组的受试者在大脑的其他区域表现出更大的变化，包括胼胝体，胼胝体主要由连接大脑左右半球的神经纤维组成。

事实上，对于拉伸组的受试者来说，大脑辐射冠右背区域的体积甚至有所减小。更重要的是，大脑的这个区域主要负责思维和感知的信息传递。

此外，有氧运动组的受试者在完成6个月的运动后执行能力有所提高，而伸展运动组的受试者在这方面没有提高。执行能力通常包括工作记忆、解决问题和推理技能。

研究结果表明，与伸展运动相比，适当的有氧运动有助于维持甚至增加轻度认知障碍患者的脑体积。研究人员在一份声明中称，这对于研究患阿尔茨海默病的风险尤为重要。今天，美国有500多万人受到老年痴呆症的影响。

然而，温特马克告诉《生活科学》的记者:“由于研究对象数量相对较少，这只是一项相对较小的研究，但我们不能忽视研究结果。我们需要研究更多的对象来验证结果的正确性。”

然而，这一发现可能有助于吸引更多研究者的注意力，研究不同类型的运动对大脑相关变化的影响。

蝌蚪工作人员从现场科学，翻译阳光，转载必须授权。