晚上不睡伤阳气，早上不起杀阳气
早睡早起占人类健康的70%，而心态、饮食和适时调理各占10%，所以我们可以知道早睡早起的重要性。
早睡早起占人类健康的70%，而心态、饮食和适时调理各占10%，所以我们可以知道早睡早起的重要性。我们白天放电，晚上睡觉，然后充电。我们晚上只收50%的电，白天释放100%的电。50%来自内脏。五脏是古籍中的五脏，意为隐藏人体的本质。你总是借，总是借。普通人在借贷15年后崩溃了。所以我们说当他年轻的时候，他什么也感觉不到。当他四五十岁的时候，他生病了。事实上，从量变到质变有很长一段时间。
月球的引力会导致潮汐现象，并会导致广阔海平面的巨大变化。太阳的质量是月球的2000多万倍，体积是月球的6000多万倍。所以我们可以想象太阳对地球的影响。
一、疾病和康复的基础
地球围绕太阳的轨道位置将在一万年内保持不变。这是天堂的法则。"天理自有天理，不是为了姚的生存，也不是为了杰的死."它不会偏离人的意志，而只是按照客观规律运行。现在它转向冬至的角度。地球上的人，和地球是一体的，也就是说，整个气候变化得更快，大环境已经到了冬至，但人体还没有到达，跟不上，还会脸红，一阵燥热。如果人道主义循环跟不上天堂循环，问题就会出现。所有的疾病都来自于人类的循环和天堂的循环之间的差异。同样，所有疾病的康复来自于人类循环和天堂循环之间的和谐。
第二，人与自然和谐的思维方式是最重要的
我们应该逐渐培养自然的生活习惯和思维方式。世界观决定方法。汽车需要定期保养，更不用说人了。如果根本没有生命保护意识，只想着生病后如何治疗疾病，这可能不是最好的解决办法。有意识地考虑我们做的每一件事与保持健康的方式是不一致的。渐渐地，这种意识将形成一种习惯，这将大大有益于我们的身心健康，甚至我们的职业生涯。例如，我们必须记住"阳在春夏养，阴在秋冬养"。
一年分为四个季节，一天也是一年的充实。从凌晨3点到9点是日本的春天，从早上9点到15点是日本的夏天，从早上15点到21点是日本的秋天，从早上21点到3点是日本的冬天。每天春天，太阳的能量从肝脏中产生，就像春天播种的庄稼种子一样。夏天，阳光的精神在我心中生长，庄稼在阳光下茁壮成长。在秋天的一天，阳光被精神渐渐聚集到肺部。当庄稼成熟时，小麦应该在秋天收割。在冬天，阳气应该完全藏在肾脏里，收获的庄稼应该装袋入库。明年将是第二天。这是太阳的生长和收集过程，是一天的精神。如果没有原因，没有哪一个环节就不会有好收成。理论上我们理解，那么让我们看看我们收成不好和日常生活中经常身体不适的原因，看看我们在这一点上是否有偏见。
1、醒来被蛰
一年有24个节气。一天是一年的缩影，还有24个节气。春天3点钟开始，4点钟下雨，5点钟刺痛。不安分的蛰刺，这意味着休眠的动物在这个节气醒来，包括熊、蛇、青蛙、蠕虫等等。没有人挨家挨户去叫醒他们。动物能感觉到太阳能量在天地之间的变化。因此，他们都醒了。人也是高级动物。然而，人们过度的自我意识削弱了他们对客观本质的感知。敏感的人大约在早上5点钟醒来。没有醒来睡觉的人没有那么重，麻木不仁的人仍然睡得很香。
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人体内休眠的是什么？是太阳的灵魂冬眠了一夜，也就是说，太阳的灵魂在被蛰的时候应该在5点钟出生，就像春天播种一样。如何出生？只有一个办法，那就是，“春天是主要的觉醒和主动”。到5点钟的时候，你必须醒来，起床并移动。当你醒来时，一个感人的杨琪将会出现。也许一分钟前，你躺在床上，感觉非常困倦。你是否在为自己的生命而战。一分钟后，当你真正穿好衣服并被感动时，你会突然不困了。杨琪为什么崛起？经过半小时的活动，当你困的时候，你可以睡在笼子里。
2.什么是多？你说少是什么意思？一件事
以上是从24个节气的角度来告诉每个人早起的重要性。让我们讨论什么和多少？什么是多？你说少是什么意思？多与少是一回事，两个不同的名字。老子说“同名异姓”，这就是他的意思。关键是你要从那个角度来看。向下看，一根筷子就是重点。从侧面看，这是一个线段。是这根筷子还是一个线段？都是。
所以如果你不在5点起床，你是多还是少？从时间来看，它是多的，从太阳被精神生长收集的角度来看，它是少的。例如，一个农民在冬天休息后，在春天去地里干活。他没有去，想再休息三个月。他是多还是少？从休息的角度来看，他有很多，但如果不在春天播种，他怎么能在秋天收获呢？从这一点来看，他也是少了。所以多少，得与失是一对对立统一的矛盾。它们同时存在。关键是你想要什么，失去什么。
所以，如果你不早起，一方面，你不在春天播种，一年也不收获，另一方面，能量是守恒的，太阳是你身体里的灵魂，没有转化成纯净的空气，它会在你的身体里窒息，然后它会转化成内热和混浊的酸。
不早起的人很无聊，不晚起床，精力更充沛，但是会变得很累。我不相信你能睡到中午12点。如果你不早起，太阳就不生气，人就软弱，但同时人也爱发脾气。因为阳气郁结，人们脾气大，体内邪火太大。
混浊的酸腐蚀肾脏。这个国家有一亿多人患有肾病。根本原因是肝气不生长，在体内受到抑制。肝脏控制酸。这种酸性物质腐蚀肾脏，不能支持每天的腐蚀。这是非常可怕的，所以它是早起早睡。
3.解决失眠的方法是早起。
许多人想早点睡觉，但他们就是睡不着。解决办法之一是早起。决定早睡不取决于你，但是早起取决于你。当你早起时，你中午休息半小时，下午精力充沛。晚上你会很早就犯困。当你晚上不困，早上起不来的时候，这一直是一个恶性循环。如何打破这个循环就是早起。
我们总是建议孩子们早起，但同时我们应该注意一件事:孩子们在4点和5点起床学习。上学前半小时，最好睡在笼子里。例如，孩子们4点起床学习，7点去上学。然后他们上床睡觉，在6: 30躺一会儿，所以他们整个早上都不困，他们必须在中午休息一会儿，形成小睡的习惯。没必要做这么多。每天中午花10-30分钟是可以的，无条件地睡觉和休息也是可以的。
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许多顾客报告说，孩子直到11点钟才睡觉，看上去很努力，但经过仔细询问，孩子放学回家后并不急于做作业，而是放松，看电视，吃东西等等，直到7点钟才开始学习。这是错误的。当你回家做作业时，你必须像打架一样紧张。这可以节省一个小时。然后你可以提前一个小时睡觉。记住，睡眠不是时间问题。这只是时间问题。晚上9点到凌晨3点是天地为人们提供能量的时间。你睡觉时会赶上，晚些时候睡觉时会赶上。你不睡觉的时候就会赶上。如果我没赶上呢？如果你没有赶上，你就不会赶上。没有别的办法。不睡觉是你的事。自然法则不会因为你而改变。
今天的孩子上学时感觉更沮丧。因此，一些高考孩子每天只睡6个小时，晚上12点，早上6点去上学。你说早点睡觉。他说不行，他不能完成作业。我一天只能睡6个小时，最后我让我的孩子看起来像个疯子。我很沮丧。现在有太多的年轻人患有抑郁症。他们都病了，记不起他们的头了。后来，我告诉这些孩子，你睡了6个小时，然后继续前进。你晚上9点睡觉，早上3点起床。无论如何，在初冬的晚上9点和初春的凌晨3点，这恰好是一天中的冬天，你在“猫的冬天”呆了6个小时。
后来，100%的孩子参加了高考，清华和北京大学的所有学生都参加了高考。此外，孩子们在精神上和身体上都很快乐。因此，我们称之为中医季节性养生。她专攻时间。从某种意义上说，中医的根本问题是时间医学。也就是说，人类的行为可以呼应自然的节奏。也就是说，如果你想赶上这辆公共汽车，你必须遵守火车时刻表。因此，如果你能赶上自然公共汽车，你会没事的。让我们试一试，它会起作用的。这是最简单、最经济的方法。
熬夜的唯一补救办法是早起。
熬夜的唯一补救办法是早起。这似乎很矛盾。你直到晚上1点钟才睡觉。补救办法是5点起床？
是的，起床运动一段时间后，你可以回去睡觉，但要等到78点。
熬夜就是燃烧太阳的灵魂，而不是在早上杀死它。简单地说，熬夜就像是在冬天扔掉家里所有的食物。唯一的补救办法是努力工作，在春天播种，期待秋天有个好收成，那就是早起。
看似矛盾的实际上并不矛盾。
5.早起是件小事。
对许多人来说，这听起来不可能，但实际上非常简单。你可以试试。你5点钟起床，但是在起床的几分钟内你会有心理冲突。你能不能起床？起来，太困了！对不起，这对健康不好！矛盾！但是当你起床，做一点运动，散步，跳跃或者伸展运动时，你将不会像一分钟前在床上一样感到困倦，并且感觉非常放松和舒适。我们一再强调早起能提高肝气。许多顾客不理解它。一旦你早起，你就能理解它。
在早上5点钟，你仍然躺在床上，或者即使你不能醒来，你是懒惰和困倦的。这是你肝气不升，或杨琪不升的表现。如果你在5点钟起床，稍微动一下，人们不会马上就犯困。为什么，太阳在你体内的灵魂会随着你的运动而升起。
春天采取了主动。主啊，醒醒。当你5点钟起床时，春天正在你的身体里升起。《黄帝内经》说，“没有春天，就没有夏天。”哪里有没有春天的夏天，更不用说秋天和冬天了。一天也有四个季节，所以当你5点起床时，人体与自然同步。一天之内，你将经历春夏秋冬四季。这四个季节密切相关。没有春天，没有夏天，也没有秋收。冬天自然没有藏身之处。到了第二年春天，没有耕种的种子，也没有办法生产它。这是如此重复和恶性循环，它是无止境的。
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因此，我们强调我们必须在5点起床，最晚不超过6点。当我们起床做活动，阅读和写作时，我们应该头脑清醒。而从5点开始，邵阳就会升起，邵阳是新生的太阳。人们负担不起5点前的一天，也就是说，有一天他们的身体里没有太阳，有一年他们的身体里没有太阳，也就是说，有一年没有太阳。如果人体内没有阳光，不足为奇的是，如果人体内没有阳光，就不足以生病或早逝。
那为什么5点钟的时候它还是非常糟糕呢？因为你负担不起。在5点钟，这意味着冬眠的动物开始移动，也在人体内，也就是说，杨琪开始激增。如果你起得早，太阳就会升起，散发出精神，人们也不会困倦。因为你负担不起5点钟，人们不能安静地躺着，你的肝脏不能上升，所以你很困。如果你真的很穷，你应该怎么办？你可以在5点钟起床，锻炼10-30分钟，然后躺下睡在笼子里。这时，太阳的精神已经升起，睡眠不会支撑太阳的精神。这样，你醒来时会轻松愉快，并有充分的精力工作和学习。否则，你白天会很累，除了打哈欠和打瞌睡，你没有足够的精力做任何事情。
许多人，尤其是年轻人，习惯于晚上不睡觉，早上也睡不起。他们认为这没关系。你认为我的健康不太好吗？你可以问你周围那些虚弱的老人，他们是否有和你年轻时一样的想法。他们都来自那个年龄组，当他们相信人类不能与自然抗争时，后悔已经太晚了。
对于那些在早上5点起床的人来说，最好在中午午休，一是滋养心脏，二是下午精力充沛。
6.睡眠是时间的问题
因此，在这里，我们必须走出一个误区——如果我们困了，我们必须自然地睡觉和醒来，也就是说，如果我们有一个充分的睡眠，我们的能量和精神将是充足的，我们的身体将是健康的。这不完全正确。
几年来，我们一直在告诉你一个重要的知识点:睡眠不是时间问题。我今天睡了8或9个小时后并不健康。睡眠是时间问题。晚上9点到凌晨3点是冬天，冬天是躲避的主要时间。太阳的灵魂需要进入冬眠。这是黄金睡眠时间。人们在这段时间睡觉，这相当于把自己放在天上地下运行的汽车上。人们将会健康，并将永远持续下去。如果你错过了这辆车，晚睡了一个小时，你将无法弥补第二天额外的三个小时的睡眠，就像十年寒窗，那是高考的几个小时。如果你在考试期间感到困惑，其他时间醒来对你来说是没有用的。
很多人都有这样的感觉，从晚上睡觉到早上醒来的时间很短，但是如果你白天睡觉，即使你很困，你也会觉得你已经睡了很长时间了，只有当你醒来的时候你才会发现，但是只有两三个小时。这是因为晚上睡觉时，太阳在地下(比中国高，比美国低)，上半部分是阳，下半部分是阴，上升部分是阳，下降部分是阴。重力对下属是阴，下沉部分对阳是阴。因此，人们在睡觉时需要很长时间来充电和收集阴气，人们睡得很香并下沉。
相反，当白天太阳在我们上方时，重力是向上的阳，寻求相同的气，而人的杨琪是向上的阳，所以人睡在浅的状态，这在时间、质量或健康效果方面不能与夜间睡眠相比。因此，我们经常说“早睡早起”和“睡眠是最大的补充”。