脾胃不好的七大表现

脾胃被称为“后天之本”，主要是因为人体的生命活动依赖于脾胃所传递的营养，而脾胃是生命和健康的轴心。脾胃问题不仅影响食欲、睡眠和情绪，而且随着时间的推移还会导致器质性疾病。相反，一个健康的脾胃可以使身体充满气血，并保证所有器官有条不紊地工作。让我们来看看脾胃虚弱的七种主要表现。

脾胃被称为“后天之本”，主要是因为人体的生命活动依赖于脾胃所传递的营养，而脾胃是生命和健康的轴心。脾胃问题不仅影响食欲、睡眠和情绪，而且随着时间的推移还会导致器质性疾病。相反，一个健康的脾胃可以使身体充满气血，并保证所有器官有条不紊地工作。让我们来看看脾胃虚弱的七种主要表现。

看起来是黄色的

一个人的脸是暗淡和黄色的，这可能是由于脾虚。主要表现为食欲不振、餐后腹胀、腹泻或大便稀等症状。如果不及时治疗，由于脾气和津液不足，不能为身体提供足够的营养，面部会逐渐变得“蜡黄”，即脸颊发黄、消瘦、萎顿。蜡黄的反面是黄色和脂肪，即黄色的肤色和微弱的肿胀。

鼻子模糊

用手摸摸鼻子，你会发现一个以小核为中心的小核，周围的区域是反映脾脏生理功能和病理变化最明显的区域。如果鼻子是红色的，那是脾胃发热的症状。它是特别可食用的，但是吃了之后，很容易饿，消化和吸收不好，而且嘴又苦又粘。\u\u\u\u\u\u\u。

嘴和嘴唇没有颜色，而且是干的。

《黄帝内经》指出“口唇者为脾之官”，“脾始于口”。也就是说，脾胃问题会表现在口腔的嘴唇上。一般来说，脾胃好的人嘴唇红润，干湿适中，润滑较轻。另一方面，如果一个人的嘴唇干燥，脱皮和不流血，这意味着脾和胃不好。

睡觉时流口水

《黄帝内经》也指出“脾主唾液”，是脾水和气的外在表现。一个人的气质是足够的，唾液可以正常地传播，帮助我们吞咽和消化，并且会诚实地留在口中而不会溢出。一旦脾气变弱，“口水”就会不听话，睡觉时会流口水。如果你经常不自觉地流口水，你可以从健脾和调节开始。\u\u\u\u\u\u\u。

便秘

在正常情况下，人们饮用的水通过脾和胃运输和融化，脾和胃可以成为各种器官的体液。如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足和功能性便秘。

睡眠不好

俗话说，“胃不和，心不安。”脾胃虚弱的人也会有睡眠质量差、难以入睡、失眠、多梦等问题。\u\u\u\u\u\u\u。

精神状态不佳

脾胃运化异常容易导致健忘、心悸和反应迟缓。相反，健康的脾胃可以滋养大脑，使其精神焕发、精力充沛、思维敏捷。

保护脾胃的七条建议:

定期饮食，定期定量，慢慢咀嚼

这是维护脾胃的第一步，尤其是对于那些胃不好的人，他们应该少吃辛辣、刺激性和凉性的食物。此外，要注意经常吃东西，不要狼吞虎咽，不要站着或边走边吃，不要在吃饭时讨论问题或争吵。\u\u\u\u\u\u\u。

揉鼻子

一次摩擦鼻子大约20分钟可以改善肠胃气胀等症状。

按摩足三里

足三里(膝眼以下3英寸)是“足阳明胃经”的主要穴位之一。每天揉揉50-100次，能健脾和胃、理气和中、导滞通络。适用于各种脾胃疾病。

吃正确的食物

在健脾的关键时期，长夏应结合健脾、消暑、燥湿等方法进行补益。你可以吃绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。此外，食用薏苡仁、茯苓和粳米煮成的粥也能滋养脾胃。容易便秘的人应该减少坐着的时间，多吃绿叶蔬菜，增加膳食纤维的摄入量。\u\u\u\u\u\u\u。

经常读到“胡”的声音

能陶冶性情，有助于缓解脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振。

揉肚脐

一只手的手掌或掌根贴在肚脐上，另一只手压在手背上，顺时针旋转和摩擦大约5分钟，每天2次。该方法能温阳散寒，补气养血，健脾养胃，消食导滞。或者双手紧紧地贴在肚脐的两侧，上下来回摩擦，直到发烧。胃胀和腹痛的人可以每天尝试2-5次。

晚饭后慢慢走

中医有“运脾”的概念。饭后散步有助于增强脾胃功能，促进消化。但是“饭后”并不意味着饭后立即开始走路，而是至少休息10分钟。如果你吃得太多，你需要适当延长休息时间，而且你不能在饭后半小时内做剧烈运动。