如何正确的佩戴腰围？

对于术后腰疼或腰疼的患者，医生经常建议穿腰围，那么为什么要穿腰围呢？如何正确佩戴腰围？这是病人经常问的问题，我会在这里和你讨论。

1.为什么穿腰围？

腰椎手术后，在腰围的保护下，腰肌可以放松，腰部可以减少25%的力量来完成患者的日常活动，这有利于腰部和背部肌肉的恢复。此外，正确佩戴腰围可以有效限制腰椎的屈伸活动，有利于术后腰椎的恢复。然而，腰围不能减轻体重。因此，手术后穿腰围时应避免过度的腰部运动。

另一方面，对于非手术患者来说，同样的原理可以部分地替代腰背部的肌肉来维持人体的日常活动，改善腰背部肌肉的紧张状态，放松肌肉，缓解腰痛。此外，不稳定的脊柱运动是腰痛的主要原因。佩戴腰围可以在很大程度上限制腰部活动，从而缓解腰部疼痛。

2.如何穿腰围？

首先，对于腰围的选择，腰围应该有足够的高度，高度应该达到肋骨的下边缘，下到髂棘，不要使用太窄，太短的腰围，以避免过度的腰椎前凸和腹部太紧。穿着时腰围不应太紧，以免增加腹部压力。穿上后，患者感觉更舒服，腰围最合适。

此外，腰围不应穿得太长。如果长时间佩戴，患者会变得依赖，这不利于术后腰部的恢复。一般来说，患者术后佩戴时间为1.5-3个月，最长不超过3个月。长时间佩戴容易造成腰肌力量减弱、肌肉萎缩、脊柱运动受限等。对于单纯性腰痛患者，腰围应穿1-1.5个月。

3.你想一直穿你的腰部吗？

术后患者的腰围不需要一天24小时佩戴。躺在床上时，腰部不会受压，所以没有必要穿腰围。在手术后3个月内，无论何时起床锻炼，都应佩戴腰围。此外，当腰围不穿在床上时，可以进行腰背部肌肉锻炼(具体参见我的文章“颈腰背部肌肉锻炼(小燕子和五点支撑)”。这样，运动和腰围的结合更有利于术后腰部的恢复。