锻炼和白开水是长寿两法宝

在现有的寿命因素中，最近增加了几个新项目。美国新闻网最近总结了关于长寿的调查数据，并得出结论:长寿需要两种法宝:锻炼和白开水。

在现有的寿命因素中，最近增加了几个新项目。美国新闻网最近总结了关于长寿的调查数据，并得出结论:长寿需要两种法宝:锻炼和白开水。\u\u\u\u\u\u\u。

女性步行半小时来预防乳腺癌。

南卡罗来纳大学的研究人员经过30年的研究发现，定期参加中等强度体育锻炼的女性死于乳腺癌的可能性降低了33%，而那些锻炼最多的女性死于乳腺癌的可能性降低了一半。中等强度的体育锻炼每天只需要步行半小时，在相同的时间内增加锻炼强度将使女性获得更多的健康益处。\u\u\u\u\u\u\u。

男人每周锻炼3个小时，会早逝。

瑞典乌普萨拉大学的研究人员发现，经过35年的研究，经常参加中等强度和高强度体育锻炼的男性早逝的可能性降低了32%。这种效果可以通过每周3小时中等强度到高强度的体育锻炼(如足球、游泳和力量训练)或者在自己的花园和农场做同样多的艰苦工作来实现。\u\u\u\u\u\u\u。

只喝白开水来激活长寿基因。

没有任何锻炼，如果你在6个月内不喝任何碳酸饮料和果汁，只喝纯白开水，你可以减掉3.5公斤。约翰·霍普金斯大学的研究人员发现，只要每天少喝一杯含糖饮料，身体就能更有效地燃烧卡路里。人类功能的准确性还没有达到认识到少量饮用含糖饮料会导致代谢紊乱的程度。只喝白开水会给你带来显著的健康益处，并激活长寿基因的功能。