十个不花钱方法让毒素荡然无存

每个人体内都或多或少含有毒素。如果你感到烦躁、易怒、脸色发黄、出现苍白的斑点和皱纹，那么你体内的毒素就会继续排出体外。事实上，戒毒并不需要刻意的药物治疗或额外的金钱。关注生活的这些细节很容易解毒。

每个人体内都或多或少含有毒素。如果你感到烦躁、易怒、脸色发黄、出现苍白的斑点和皱纹，那么你体内的毒素就会继续排出体外。事实上，戒毒并不需要刻意的药物治疗或额外的金钱。关注生活的这些细节很容易解毒。

快速散步有助于排毒

事实上，锻炼也是最重要的排毒方法之一。跑步能加速血液循环，促进身体毒素的排出，还能加速胃肠蠕动。平时，最好的方法是每天坚持快走45分钟，伸展15分钟，这样可以有效地让你的身体排出毒素，减少脂肪。

暴食解毒从早上第一杯开始。

前一天晚上吃得过多？即使半小时的锻炼也不够。早上，用奇异果、奇异果籽、黄瓜和芹菜制成新鲜的水果和蔬菜汁。丰富的纤维素能加速胃肠蠕动。

早餐排毒

选择新鲜水果，切成小块，加入葡萄干、燕麦片和酸奶制成新鲜的燕麦粥，这样你的早餐就有营养，充满活力。燕麦片、酸奶和其他食物都是可以促进新陈代谢的食物。

在热水中加入一些材料。

进食后胃火容易上升，但不要喝冰水。在平时饮用的热水中加入一些柠檬片、薄荷片或姜丝，可以加快新陈代谢，加快胃肠蠕动，改善胃火上升的症状。

减少糖、盐和脂肪的摄入

咸、辣、太甜一直是节日食品的主题。过量的脂肪、盐、糖和淀粉是容易摄入过量卡路里的关键。因此，坚持把新鲜蔬菜和水果作为食物的主要成分可以减少你对这种高热量食物的渴望。

多吃水果和蔬菜

新鲜水果和蔬菜可以帮助你解毒。深绿色多叶水果和蔬菜、芹菜、菠菜、甜菜和石榴是理想的排毒食品。如果你没有榨汁机，你可以把这些水果和蔬菜卷成蔬菜卷作为午餐。还有其他解毒方法:

喝杯茶

当你平时去上班时，你不妨给自己一杯绿茶。在绿茶中加入柠檬片有助于改善你的酸性体质并排出体内毒素。

做伸展运动

做瑜伽可以帮助你放松身心，提高心率，加速毒素的排出，并进行一些有针对性的腹部伸展运动，这可以有效地改善你的腹部。

不要忽视剩菜的作用

你在家做了很多大餐，留下了一堆剩菜吗？还是你从外面带了很多食物？你为什么不给这些食物一些加工方法，让它们成为减肥食品呢？包装好的食物通常是肉，简单地在水中涂油，切成丝，用全麦面粉烘焙，这是一种美味的全麦减肥蛋糕。只要你多动动脑筋，一定有好办法。

减少食物量

单一的饮食很容易导致新陈代谢缓慢，所以暴饮暴食后，你可以适当减少食物量，这可以帮助胃恢复正常，但同时也要进行一些运动，防止新陈代谢减慢。