谣言:吃牛油果、香蕉可以减肥
科普小知识2022-07-09 23:56:03
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流言:吃牛油果、香蕉可以减肥
作为健身界“第一网红”的牛油果,是健身达人餐桌上必不可少的食物。因为牛油果可以减肥。
真相解读:
当代年轻人的减肥现状是一边吃水果,一边喝芝士水果奶茶。站在跑步机上的那一刻,就在想今天的运动量够了吧。
而作为健身界“第一网红”的牛油果,是健身达人餐桌上必不可少的食物。
晒汗、晒马甲线已经不足以证明你瘦了,晒「牛油果减脂餐」才是重点。
殊不知100g牛油果含有160.1kcal的热量。
这是什么概念呢?相当于一个牛油果=一碗半米饭。吃太多牛油果不仅不能帮助减肥,反而会让你发胖。
此外,还有说法认为香蕉有助于减肥,饭后来根香蕉不怕长肉。
其实香蕉属于高热量水果,每100克果肉热量达115千卡,吃香蕉和吃米饭可能一个样。
人家运动员都是拿香蕉来补充体力,我们却想靠它减肥。显然是不靠谱的。
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来源;科普中国