秋燥老脱发怎么办?3种护发食材帮你摆脱困扰

秋季天气干燥，很容易掉头发，加剧脱发症状。如果你在这方面有问题并且原因不明，不要急于尝试各种促进头发护理和头发生长的产品，你可以先尝试食疗。《印度时报》最近推出了三种有助于保持头发的日常配料。试试看。海鱼

三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等海鱼富含ω-3脂肪酸，这是人体必需的不饱和脂肪酸，有助于滋养头发，防止头发干燥、开裂甚至脱落。此外，核桃等坚果也富含这种脂肪酸。

青菜

菠菜等绿色蔬菜富含多种植物的多种维生素、矿物质和抗氧化成分，能为头发生长提供全面营养，有效防止脱发。

胡萝卜

胡萝卜富含β-胡萝卜素，是一种有效的抗氧化剂，可在人体内转化为维生素A，并在头皮细胞组织的发育中发挥重要作用。人体缺乏维生素A会影响头皮健康，导致头发稀疏。此外，一般的橙色和黄色食物都富含β胡萝卜素，如南瓜、橙子、枸杞等。